冬季來了，對身體的影響也會相對比較大的，溼氣也是比較產生的，那怎麼才能知道自己身上有溼氣呢，還有怎麼才能祛溼呢，這邊小編給大家小小的總結一下，希望對大家能夠有所幫助。
一、怎麼判斷自己身上有溼氣
1、起牀感覺
如果說自己起牀的時候感覺自己很疲勞，感覺不清楚，甚至有頭暈的症狀，那可能就表示自己身體當中含有溼氣了，纔會產生這樣的症狀表現。
建議大家能儘早的發現，早一點預防，這樣可以很好的防止溼氣的進一步入侵，對自己的身體產生影響，如果發現自己身體出現溼氣的時候，可以吃一點祛除溼氣的食物，或者是可以通過健身的方式來起到相應的作用。
2、看大便
可以在如廁之後觀察一下自己的大便，是不是正常的不幹成型的大便形狀，如果是乾的，就代表身體處於上火的狀態，需要及時的補水、降燥；如果是不成型的或者是發青都是代表身體出現溼氣，當然如果是身體出現脾胃不調的時候也是會出現相應的症狀的，建議大家能夠及時的調整自己的飲食、習慣等等，能夠及時的祛溼、排出毒素，對身體的健康才大有幫助。
3、看舌苔的顏色
一般來說，如果我們身體出現一些問題，身體是會有反應的，像身體上火或者是溼氣比較重的時候，一般舌苔出現一些反應，這樣可以從外邊可以看出身體出現了什麼問題，就像中醫當中的望聞問切，看舌苔顏色也是其中比較重要的一環，所以大家可以在早上起牀之後看自己的舌苔，這樣可以大致知道自己身體出現的狀態。一般如果舌苔呈現白色比較厚的狀態，而且是比較溼潤的，那就表示身體溼氣是比較重的。
怎麼祛除溼氣
1、食補
溼氣其實算是比較好祛除的，一般採取的方式像是食補和藥補，都是比較常見的方法，像紅豆、薏米都是比較常見的祛溼健脾的食物，平時都是可以吃的，如果發現自己的身上出現溼氣的話，不妨煮點祛溼健脾的食物來幫助自己祛溼。
2、按摩、鍼灸
中醫上還是有很多祛除溼氣的方式的，像常見的鍼灸就是比較熟識的方式之一，承山穴、三陰交、陰凌泉都是比較常見的穴道，大家可以去找專業的醫生來幫助自己祛除溼氣。大家要知道溼氣對於人體的影響還是很大的，建議大家還是早點祛除溼氣，希望以上能對大家有所幫助。
溼氣是比較常見的，所以大家也不要過於害怕，還是建議大家能夠早點發現，針對性的治療，這樣對身體纔會比較好。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
