隨着社會的開放，人們對性的態度更爲開放，自慰不再像以前那樣讓人感覺很可恥的一件事，有網友調侃：小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅。作爲一種正常的人類性行爲，適當自慰有益身心健康，下面就讓我們一起來了解下。
據美國《今日心理學》雜誌報道，以美國成人爲對象的一項近期研究發現，38%的女性和61%的男性表示在過去12個月中自慰過。其中，20-39歲的女性自慰頻率最高。在教育程度更高、性念頭更頻繁、青春期前有過性體驗以及性伴侶多的男女中，自慰比率更高。
適度自慰的好處，主要有以下8個方面
防止前列腺癌。澳大利亞研究人員發現，20~50歲的男性每週自慰5次以上，可使前列腺癌風險降低1/3。多種致病毒素會堆積於尿道中，而強有力的射精可以將這些致病因子衝出體外，進而達到防癌功效。
可“放鬆”前列腺。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發生高度充血，直到射精後纔可逐漸恢復正常，患了前列腺炎的患者也是如此。因此完全沒有射精行爲，恰恰不利於前列腺炎症狀的消除，而適時地射精，不論是性愛還是自慰，都有利於前列腺炎症狀的消除。
可增強陰莖勃起硬度。陰莖硬度是美妙性生活的關鍵，但隨着年齡的增加，肌肉力量自然退化，嚴重的甚至會導致勃起功能障礙。規律的性生活或自慰可有效鍛鍊盆腔肌肉羣，防止ED和尿失禁。研究發現，每週射精3—5次可增強勃起硬度，保持陰莖勃起角度。
可治療早泄。很多人的早泄其實只有一種心理上障礙，在做愛之前，先自己自慰一番，這樣你就先射了一次，身體就不會過於敏感，便有效地防止了做愛過程中的早泄，進而你的心理上得到了一種積極的暗示，慢慢地，你便恢復了性心理的正常指標，從而就不會發生早泄了。
可防抑鬱症。自慰可以提高快樂激素內啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助於預防和緩解抑鬱。
可降低血壓。自慰是讓高潮最大化的最便捷方法。經常達到並享受性高潮可以降低血壓。
可預防抑鬱症。自慰可以提高快樂激素內啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助於預防和緩解抑鬱。
可治療失眠。自慰能夠調節激素水平及緩解緊張情緒，進而減少失眠的發生。自慰達到性高潮不僅使身心壓力得到緩解，還有助於增強盆底肌肉羣。
過度手淫危害也不小
市民小A有近10年的自慰史，而且幾乎每天一次，即使現在有了女朋友依然還要自慰。小A告訴記者，他感覺自慰比跟女友性交時快感更強烈，而且可以根據自己的意識去改變動作的節奏和頻率；而性交時往往得不到期待中的快感，導致每次性交的時間都很長，但高質量的性交次數卻很少，甚至還會出現不射精的情況。
專家介紹，像小A這種不射精的情況常見於以刺激龜頭黏膜進行自慰的人。由於龜頭黏膜神經較爲敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭黏膜進行自慰並射精後，隨着時間的推移，龜頭黏膜的神經敏感性漸漸減低，到最後發展到需要強力的摩擦刺激才能激發射精的出現。結果在正常性交時，由於性交中無法提供自慰時強烈的摩擦感，就出現了不射精的情況。
