在正常情況下，處於單身狀態的成年男子都會通過手淫來緩解自己的性需求，而且不僅方便，效果還很不錯;不過，手淫也是有度的，一定要注意其次數。不然的話很容易造成以下這些危害。
1、性器官出現不適感
手淫過度最明顯的表現，就是性器官出現不適感。若手淫時或手淫後，生殖器官出現隱痛、麻木等不適的感覺，或者手淫後經常出現排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現象，下腹部隱痛不適等，都是手淫過度的表現。
2、對性刺激的反應
男性在手淫的時候，是通過自己的手或者器具，模仿性愛活動，來給自己帶來刺激，達到性高潮。正常情況下，男性對性刺激的反應是比較強烈的，若是手淫之後，達到性高潮所需的時間一次比一次延長，或者手淫刺激的強度，一次比一次增加才能達到性高潮，則表示手淫過度。
3、思想上迷戀自慰
手淫過度的另一個典型表現，就是在思想上對手淫非常迷戀。假如每逢看小說、影視引起性衝動，就要手淫;或者頭腦中經常出現性的問題，即使不每次手淫，也時時有手淫的慾念，甚至讓手淫影響了自己的日常工作，就屬於手淫過度。
4、身體素質變差
若有長期手淫史的男性，手淫過度還會導致體質衰退。所以當手淫的男性，如果手淫後出現體倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，也說明手淫過度。
手淫自慰要注意什麼？
1、自慰不要有罪惡感，同時要把握好度，以不覺得疲憊爲宜。
2、不胡亂使用器具，注意保證衛生。
3、避免穿着緊身衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）。
4、養成良好的衛生習慣，經常清洗並保持外陰清潔，除去包皮內積垢的不良刺激。
5、對於那些有生殖系統炎症者，例如包皮陰莖頭炎，採用消炎藥等對症治療，可以消除患者的局部不適，有助於減少不良刺激誘發的自慰衝動。
6、積極參加體育鍛煉，充分安排業餘時間，或多參加體力勞動，使自己無暇顧及手淫。
7、學習性衛生知識，正確認識人體，正確認識手淫習慣的害處，消除對性的神祕感。
在小編看來，合理的進行手淫不是不可以的，但是一定要控制次數，所謂：小擼怡情，大擼傷身嘛！所以，男士們還需要多多注意自己的日常生活，在平時將自己的注意力放在更重要的事情上，多多運動，多多培養一些修身養性的愛好，也就不會手淫過度了。
