在日常生活中，很多女性朋友在備孕的時候都會服用葉酸片，來補充身體所需的營養，防止寶寶畸形。那麼備孕吃葉酸要注意哪些事項呢？
備孕吃葉酸有益嗎
備孕期間攝入足量的葉酸是有益的，因爲一旦你成功懷孕，葉酸可以顯著的改善胎兒的發育，可以有助於胎兒的早期成長和發育，同時還可以促進胎盤的發育。飲食中葉酸的量可以有助於防止神經管出現缺陷，比如當脊髓無法完全形成時導致的脊柱裂，葉酸還可以降低流產的機率。此外葉酸可以幫助身體產生血紅細胞以及重要的激素，比如血清素、去甲腎上腺素，來調控DNA的功能，這對完善對寶寶的發育非常重要。
備孕葉酸什麼時候吃
備孕葉酸什麼時候吃？是不是隻要懷孕之後補充葉酸就可以了呢？答案是否定的。在懷孕胎兒的神經系統發育就已經完成了。懷孕第三週、第四周時，胚胎的神經管就應該已經閉合了，如果沒有完全閉合，那就是神經管畸形，表現爲脊柱裂、腦膨出、無腦兒爲主的中樞神經系統發育畸形。
所以，女性應該應當在備懷階段就補充葉酸，準備一個良好的孕育環境。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕期。在孕中、後期，胎兒DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都將使孕婦對葉酸的需要量大大增加。
所以，即使胎兒的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。備孕女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。
備孕補充葉酸的注意事項
把握補充葉酸的關鍵期
食用葉酸的關鍵時期分別爲備孕期、孕早期，在這個兩個重要時期補充人體所需的葉酸，是可以有效預防胎兒的畸形，並且促進胎兒的健康發育，還可以讓胎兒患神經管的機率減少50%～70%。
夫妻一起補充葉酸
孕前補充葉酸最好是夫妻同時一起補充，女性補充葉酸是必須的，因爲這樣可以爲胎兒提供一個最佳的母體，而男性補充葉酸的話，是可以有效提高精液濃度，讓精子中的染色體分離的更加正常，從而寶寶將來也會更加健康。
每天補充600毫克
備孕需要補充葉酸，但是也是有一個量的，而不是無限制的補充，如果女性無意識的亂補充葉酸，是會讓葉酸水平降低，從而達不到最佳的效果，而孕婦最佳的葉酸量是每天補充600～800微克葉酸，這樣就可以滿足胎兒和自身的需求。
補充葉酸需改善烹製習慣
在服用葉酸片的同時，女性也不要忘記從天然的食物中攝取葉酸，那麼就必須要改善烹飪習慣，再烹飪一些含有葉酸的食物時，要注意烹飪手法，儘量不要讓食物中的葉酸流失掉，所以可以去惡補一下這方面的知識。
