雪梨富含維生素和纖維素，而且還有比較豐富的胡蘿蔔素、果酸、蛋白質、脂肪等營養物質，在經期適量食用，是能補充營養和能量，從而增強機體抵抗力，對身體是有好處的。
經期能吃雪梨嗎
經期可以適量吃雪梨。
雪梨富含維生素和纖維素，而且還有比較豐富的胡蘿蔔素、果酸、蛋白質、脂肪等營養物質，在經期適量食用，是能補充營養和能量，從而增強機體抵抗力，對身體是有好處的。
經期吃雪梨有什麼好處
雪梨具有清心潤肺，化痰止咳、生津止渴等功效的，而且雪梨中的纖維素和果酸等成分，能促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排出體內有毒物質，對於防治經期便祕有幫助；
而雪梨含有的豐富糖分、蛋白質、維生素等營養物質，能幫助補充能量，消除身體疲勞，而女性在月經期間身體比較虛弱，吃一些富含維生素和纖維多的食物是比較好的，也是比較好的一種營養補充。
經期能大量吃雪梨嗎
經期是不宜多吃雪梨的。
經期吃雪梨雖然能給身體補充營養，但是雪梨味甘性寒，是屬於寒涼性食物，經期大量食用是會加重體內寒氣，影響月經的量，引發或加重痛經症狀。
經期大量吃雪梨的壞處
導致痛經
雪梨是寒涼性食物，在經期大量吃雪梨的話，可能會加重體內的寒氣，從而引發痛經或加重痛經症狀。
導致經期延長
雪梨性寒涼，女性在月經期間大量食用會容易刺激子宮收縮，減少經血量，延長經期，尤其是那些月經週期不規律和月經量少的女性，更是不宜在經期多吃雪梨。
經期吃多少雪梨合適
由於月經期間不適合吃大寒或大熱的食物，而雪梨正好是寒涼性食物，所以在月經期時不能多吃，一天最多吃箇中等大小的。
經期吃雪梨要注意什麼
1、雪梨中的果酸是比較多的，對腸胃有一定刺激，腸胃功能不好、胃酸分泌過多的女性不管在經期還是平時都要少吃。
2、雪梨性寒，本身寒性體質、脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者的女性在經期不要吃雪梨。
