許多年紀大的人都會出現骨質疏鬆的症狀，而骨質疏鬆還會引起失眠，令很多患者不勝其擾。
一、骨質疏鬆會引起失眠嗎？
專家表示，臨牀上經常有失眠患者會因睡眠中發生的骨痛而驚醒。這往往是因爲他嚴重缺鈣，造成骨質疏鬆，而由骨質疏鬆引發的骨痛往往會在人睡眠中悄悄襲來，從而影響人的睡眠質量並導致失眠。目前大醫院的內分泌科一般都能採用雙能Ｘ線骨密度檢測儀對骨密度進行檢查，這是確定骨骼健康狀況的一種最佳檢查方法。該檢查可以鑑別骨質疏鬆症，預防骨折風險，監測骨質疏鬆症的治療效果。
二、如何預防骨質疏鬆？
（1）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
（2）吸菸會影響骨峯的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
（3）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
（4）防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆症的發生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
（6）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。
溫馨提示：想要避免骨質疏鬆帶來的失眠就要預防骨質疏鬆，如何預防骨質疏鬆呢？請在平時生活中做好預防措施。
