從五行上看，脾屬土，所以足太陰脾經又稱土經，作爲脾經上的穴位太白也屬土。“太白”爲古代星宿之名，傳說此裏有平定戰亂、利國安邦之能。
太白穴位丁腳的內側緣靠近足大趾處，是脾經的原穴。所謂原穴，就是這條經絡上具有統攝作用的穴位，它對相對應的臟腑十分重要。所以說太白穴對於脾系統的保健來說非常重要。此穴爲健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛，如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病後脾虛等，並有雙向調節作用，如此穴腹瀉可止、便祕可通。另外點揉太白穴還可調控血糖指數，高者可降，低者可升。
太白穴爲健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛，並具有雙向調節作用。過脾來補肺的這麼一個穴，健脾的功能相當於山藥薏米粥。所以要經常揉太白穴。
很久沒有運動，一運動後肌肉痠痛，渾身不舒服，相信很多人都有過類似的經歷。有經驗的人士在劇烈運動完後都會按摩太白穴，這樣就會加速血液循環帶走肌肉中乳酸，肌肉痠痛的感覺也就會減輕很多。中醫認爲，脾主肌肉，當人突然運動時，會導致脾氣一下子耗費過多，使肌肉內部氣虧，而艾灸脾經原穴太白，可以調理疏通經氣，迅速消除肌肉痠痛的症狀，運動過度造成的局部受傷也可使用這個方法。
具體操作方法：取艾條一段，採用溫和的灸法受兩側太白穴15-20分鐘，半小時後痠痛感就全不見了。當然，如果於邊沒有艾條或者嫌艾條麻煩，那就只能用手按摩了。按摩時要注意力道，以穴位微微脹痛爲度，不必用太大力氣。每天堅持按揉3~5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。或者用保健的小錘敲擊太白穴，這也是一個不錯的方法。
還有一種十分有效的穴位外敷方法，就是把醫用紗布摺疊成l釐米見方的一小塊，再把人蔘切成片，放在紗布上，每次放一小片就行，貼在太白穴上，兩側太白穴卜都要貼，最後用醫用膠布固定住。每次貼12小時，隔天貼一次就可以。
