準媽媽飲食宜清淡，如果你的飲食一向清淡，此時不必對調味品做什麼調整，但是口味比較重的準媽媽需要調整一下，儘量讓自己的飲食清淡一些。
1、孕期不宜食用太多的鹽，鹽如果吃的太多，容易導致妊娠高血壓，找茬攝入量是每天不超過6克，另外，也要注意不要吃含鹽量太高的小零食。
2、準媽媽不宜食用味精，它會減少體內的含鋅量，不利於胎寶寶神經系統的發育。
3、熱性調料，如花椒，茴香，桂皮，辣椒，五香粉等不宜吃太多，而姜，蒜作爲開胃食物，準媽媽可以適量食用。
孕期多吃魚能讓寶寶變聰明嗎
這是有科學依據的，魚肉含有對大腦發育有益的成分—DHA，它具有促進大腦發育，促進神經興奮傳導，提高記憶力，判定力和決策力，防止腦老化等功能，孕期多吃魚確實對寶寶大腦發育有益。
建議準媽媽每週吃3-5次魚，每次不少於250克，包括深海魚（黃花魚，平魚，帶魚等）及淡水魚（鱒魚，鯽魚，鯉魚，鰱魚等），但最好不要吃鯊魚，劍魚，方頭魚等，這些魚體內汞含量比較高，會影響胎寶寶發育。
感冒後久咳，吃什麼可以好的快
感冒後長時間咳嗽，可增加腹壓，增加早產的危險，持續咳嗽時間超過一週，應考慮有咽炎，氣管炎或者肺部感染，建議請內科醫生檢查一下，可以使用西瓜霜含片，阿莫西林，甘草合劑或蜜煉川巾枇杷膏（要選用不含中藥紅花成分的），此外，還要勤喝白開水。
每天多吃幾個雞蛋可以嗎
孕期吃雞蛋不能不加節制，每天最多吃2個即可，如果準媽媽已經肥胖，一天剛只能吃一個。
雞蛋的營養價值高，含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素及微量元素，特別是蛋黃中含有膽固醇和卵磷脂，能夠促進人體生長和神經發育，營養夠用即可，太多不但吸收不了，還會加重消化負擔，蛋黃中含有較高的膽固醇，吃的多了容易帶來體重，血管方面的副作用。
