事項一：把握補充葉酸的關鍵時期
孕3-6周是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期，所以孕早期胎兒的腦發育也最迅速。從懷孕4周起，胚胎就開始形成原始腦泡，雖然到了第8周胎兒還只有3公分的身長而已，體重也就增加2克多，但是胎兒的腦細胞已經迅速增值，也最容易被外界致畸因素影響。孕婦若在這時補充葉酸，能大大降低胎兒患神經管的危險。
事項二：葉酸一天的補充量約600微克
人體自有葉酸含量約5-6微克，而且人體已經不能自己再合成葉酸了，只能從食物中攝取，然後在消化吸收，作用於胎兒。媽媽通過胎盤將葉酸轉送給不斷生長髮育得寶寶，而且隨着胎盤組織和子宮的不斷增長，胎兒對葉酸的需求量越來越大，孕媽媽必須有意識的補充葉酸，防止葉酸水平降低。醫生指出，孕婦每天補充600微克左右的葉酸才能滿足自身和寶寶生長所需。
事項三：葉酸不是隻有孕婦要補
有的孕媽咪很疏忽大意，在孕早期時還不知道自己已經懷孕了，因此也錯過了補充葉酸的最佳時期。醫生建議，女性若有計劃或者可能懷有小寶寶就要注意每天補充葉酸，防止將來真的懷上了而措手不及，沒有做任何準備。而男性如果有計劃當爸爸也需補充適量葉酸，因此體內太低的葉酸也會降低精液的濃度，導致精子中的染色體分離異常，極大的影響到寶寶將來的身心健康。
所以，備孕中的夫妻雙方要記得互相督促，補充葉酸哦。
事項四：補充葉酸有講究
很多食物都含有豐富的葉酸，但是遇熱、遇光時很容易失去活性，變得不穩定。因此，人體從食物中真正獲得的葉酸並不多，比如貯藏兩三天的蔬菜已經損失了50%-70%的葉酸了，此外，用煲湯等烹飪方法煮熟的食物也會損失50%-95%的葉酸，蔬菜若浸泡過鹽水同樣也會損失大量葉酸。
因此，爲了最大化的保留食物中的葉酸，孕媽媽的一些烹製習慣必須改正，才能增加攝入的葉酸含量，必要時再補充葉酸片、葉酸製劑以及多維元素片。
事項五：不能濫補葉酸
1、孕媽媽長期服用葉酸會干擾鋅代謝，一旦攝入的鋅不足還是會影響胎兒發育。
2、孕媽媽服用葉酸製劑必須在醫生指導下進行，目前市場上只有“斯利安”片是唯一獲得國家衛生部門批准的，預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑，每片有400微克葉酸含量。
3、孕婦若曾經有生下神經管缺陷嬰兒過，那麼在懷孕初期就要到醫院做個全面檢查，並根據醫生囑咐每天服用一定的葉酸，直到懷孕12周時。
4、有的女性在懷孕前有長期服用避孕藥、抗驚厥藥歷史的，可能會干擾葉酸等維生素的正常代謝。因此，當有計劃懷孕時，必須在孕前6個月就停止用藥並開始補充葉酸等維生素。
