跳繩長度和身高的比例：跳繩長兩米（可隨意調節）

正規的跳繩長度一般爲兩米，跳繩的長度和身高沒有固定的比例。因爲每個人跳繩的方式、習慣都不同，具體要根據跳繩者自己調節，選擇一個自己跳着舒服的長度就可以了。跳的時候握住手柄，往前調節，反覆多跳幾次，找到到適合自己節奏的位置，就是適合自己的最佳比例。

跳繩是一項鍛鍊身體、強身健體的很好的運動。因爲它操作簡單，要求不高，簡單的一根繩子就能搞定，成爲了很多熱愛運動之人的首選項目。在跳繩的時候，除了選擇適合自己的跳繩之外。還要搭配適合運動的衣服、鞋子，避免運動的時候因爲衣服、鞋子不合適而施展不開。跳之前做一些簡單的熱身運動，防止跳的時候拉傷肌肉。一定要選擇人少的開闊地帶跳，避免誤傷到周圍的人羣。

按照繩子的長短，跳繩可分爲短繩條和長繩跳。短繩條只適用於個人，長繩跳適合羣體，很多羣體比賽中都會用到它。按照參加人數又分爲單人跳、雙人跳、多人跳。單人跳操作簡單，雙人跳操作比較複雜，需要兩個人的默契配合才能完成，多人條和前面的羣體跳是一樣的。按照跳繩跳出來的花樣，分爲花樣跳繩、體力跳繩、速度跳繩、行進跳繩。跳繩的分類很多，爲大家介紹了常用的幾個分類。

按照跳繩的材質來分，跳繩可分爲尼龍、塑料材質兩種。尼龍材質的比較常用，這種材質製作的跳繩甩起來比較輕，就算不小心打到人也不會很痛。塑料材質的跳繩比較重，甩起來比較快，跳起來時間久了有點吃力，打到人的話會很痛。對於學生來說，一般都會選擇尼龍材質的跳繩。