面對“宣泄柱”，你會揮拳嗎？
“宣泄柱”是圓形軟墊製造的廣告牌。
大庭廣衆多以觀望爲主不敢出手揮拳
專家擔憂習慣暴力宣泄方式容易失控
等地鐵無聊？玩手機、聽音樂等“神馬”的都已經“OUT”（過時）了，對着柱子揮兩拳，釋放一下自己吧！在上海市中心一座地鐵站點內，站臺上3根柱子特別引人注目2米多高的柱子外裹着一層黑色的海綿套，據說是專門讓候車的乘客用來“發泄情緒”的，乘客不約而同地將其稱爲“宣泄柱”。
昨日，本報記者對“宣泄柱”進行了實地探訪。
幾天來，上海市中心一座地鐵站內出現“宣泄柱”的消息，吸引不少白領專程來到車站一探究竟。
看客心態
大庭廣衆不好意思
記者在現場看到，“宣泄柱”上還用了鐵鏈裝飾，並寫着“每年約1824分鐘，你在站臺上等待別浪費來打幾拳吧！”等標語，充滿運動感。對着海綿拳打腳踢一番，絲毫不感到疼痛。黑色的海綿套非常柔軟，很有彈性。
在附近上班的陳曉靜吃完午飯特地買了一張進站的車票，圍在“宣泄柱”邊上轉了又轉，但她始終不敢上前揮拳，“很想去砸幾下，但畢竟是女孩子，總會有些不好意思”。她笑說，如果大家一起來玩，自己肯定會加入，“光我一個人，張牙舞爪的實在不雅觀”。
一些乘客在接受記者採訪時也表示，每天下班經過這裏都想上前揮拳發泄一下，但作爲成年人又實在“豁不出去”。“工作中總有許多不順心，這時候就把柱子想象成自己討厭的人，打它幾下心裏肯定會舒服些的”，在記者的再三勸導下，每天都要乘坐地鐵上下班的楊慧終於伸出了手，但也只是輕輕地拍打了幾下，“那麼多人看着，挺尷尬的”。
地鐵管理員
擔心孩子會受傷
與大人的拘謹相反，不少孩子在“宣泄柱”邊上打打鬧鬧，玩得不亦樂乎。站臺管理員對記者說，如果看到小朋友在玩，都會注意一下小朋友身邊有沒有家長陪護，“海綿只包裹住一部分，小孩子不懂事，如果直接踢到柱子的話會很疼，甚至可能受傷”。
對於在地鐵站點等公共場所放置供人發泄的設施，心理專家任虹表示，都市白領壓力大，有必要經常進行情緒疏導，“從這一點上來說，創意者的出發點是好的。但我反對不分場合地進行情感宣泄”。
任虹對記者說，情感宣泄是很私密的行爲，需要在獨處或與自己絕對信任的人一起時纔可以，“喜歡安靜的可以去書房或者海邊，喜歡運動的可以到運動場館。也可以通過比較暴力的方式，但應該去專門的拳擊房”。
專家觀點
暴力宣泄要分場合
任虹說，“暴力宣泄”是情感宣泄中比較特殊的一種，所以更要注意場合和分寸，“在地鐵站做幾根宣泄柱很方便，但如果真的有人習慣於這種與人共處時的暴力宣泄方式就非常容易出事情緒上來時萬一身邊沒有東西讓他踢打，你說會有什麼後果？”任虹表示，人一旦接受不分場合進行暴力宣泄的方式後就會變得具有攻擊性，情緒失控時很可能會對身邊的人和物體不加選擇地進行攻擊。
“更何況中國人的性格相比歐美人顯得內向、中庸，這種創意或許在國外會有很大的反響，但在國內比較難”，任虹說，在國外，如果有人在街上忽然做出一些怪異的舉動，別人並不一定會當其爲“瘋子”，但在國內，幾乎沒有人敢於這麼做，“所以更多的人對這幾根柱子只是看卻不敢上前嘗試”。
記者從上海地鐵運營部門瞭解到，這些“宣泄柱”確實僅作爲一個創意，暫時放置在站臺上，並非是地鐵爲市民提供的服務。
專家建議
四種“宣泄”值得嘗試
“主動想到讓人宣泄感情，這本身就是個進步”，任虹說，人是感情豐富的動物，如果不良情緒不及時得到處理，一直處於壓抑狀態，便會引發生理和心理的雙重反應，“心理上會有焦慮感，做事沒有信心，容易煩躁，生理上會表現爲頭疼、厭食和睡眠困難等，長此以往就會逐漸變得抑鬱。一旦有個突發事件作爲誘因，激發了體內的這種不良情緒，後果不堪設想”。
“都市白領工作壓力大，複雜的社會關係和激烈的競爭，使得身心時刻處於焦慮之中。所以，有情緒，就要儘早宣泄出來”。任虹說，除了擊打“宣泄柱”等暴力型減壓外，還有以下幾種情緒宣泄方式值得嘗試：
1.傾訴。這是最慣常也是最好用的方法。當遇到挫折，切忌深埋心底，要及時把苦悶和煩惱說出來。對象可以是知心好友，也可以是一隻喜歡的動物，甚至自言自語也是種好辦法。
2.旅遊。去海邊或者青山綠水間深呼吸，與大自然充分接觸，吸收負離子，人體就會感覺神清氣爽，心情自然就會開朗。
3.讀書或聽音樂。做一些自己喜歡又比較輕鬆的事情，比如翻翻書、聽聽音樂，轉移注意力，讓自己從痛苦中暫時解脫。
4.哭喊。這是最直接、也是見效最快的減壓途徑，大聲哭喊後，經過劇烈波動的情緒會很快復原。但一定要到隔音設施齊全的房間，“這時候說出來的內容最真實也是最私密的，甚至可以說不經過任何思考。所以更要注意隱私保護”。
