6月15日，25歲的淘寶皇冠賣家，江陰女子夏某突發急症死於家中，這是被公佈的首例普通SOHO工作者因爲過度疲勞突發疾病猝死案例，迅速在大批工薪族和城市白領當中引發了熱議。相應地，以咕咚網爲代表的各類趣味健身網站也得到了更多人的重視，健身、心情、精力、狀態……諸多和健康有關的詞彙也被人們在茶餘飯後更多地提到。
近年來“過勞死”的話題就像陰影一樣籠罩着所有白領的生活，特別是新聞媒體、公共傳播、IT等行業，加班熬夜成了家常便飯，“身體感覺不像是自己的了”在更多人的談論中被提到。從企業高層到普通白領，突然感到巨大的危機——身體這部不停運轉的機器，何時會突然坍塌？
“過勞死”高發 凸顯健康重要
最近幾年，上至IT行業精英、下到事業小成的SOHO一族，紛紛倒在辦公桌前，“過勞死”的高發在2010-2011年前所未有地密集：
原鳳凰網總編輯、現百視通首席運營官吳徵先生7月2日晚因心臟病發作不幸去世，享年39歲。4月10日晚，普華永道上海辦事處的初級審計員潘潔女士因急性腦膜炎不治身亡。2010年4月4日，江民軟件創始人王江民先生因心臟病突發去逝，享年59歲。加上上文提到的25歲淘寶皇冠賣家夏女士，一年多的時間已有4起“過勞死”發生，而潘潔的微博裏更是記錄下自己從工作疲勞到病倒的全過程，讓人觸目驚心。
“過勞死”是因爲工作時間過長，勞動強度過重，心理壓力太大而出現精疲力竭的亞健康狀態，由於積重難返，突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。自上世紀90年代，誕生在日本的“過勞死”一詞引入中國後，“過勞死”的風險隨着社會和生活的壓力增加一直呈上升趨勢，2006年社科院中國人才藍皮書《中國人才發展報告NO.3》顯示，有七成人處於過勞死的邊緣狀態，而進入2010年之後，這一數字已經上升到89%左右。一句話概括之，十個白領，九個亞健康，八成容易過勞死。
遺憾的是，由於“過勞死”並不是臨牀醫學病名，而是屬於社會醫學範疇。因此有效防治“過勞死”的手段並非藥物。唯有加強身體鍛鍊，維持生理系統平衡、調節心理狀態纔是對抗“過勞死”的關鍵手段。
咕咚網的建議 及早合理健身
作爲國內首家互聯網健康社區——咕咚網（）提出了“分享運動的快樂”的主張，意圖通過非計劃性的、自主發生的運動達到健身的目的，以消滅“過勞死”誕生的溫牀：亞健康狀態。
目前對亞健康的界定普遍認爲是體力或心理負荷過重引起不易解除的疲勞，只要出現“沒有明確原因的肌肉無力；失眠症狀明顯，多夢或早醒；頭漲、頭昏或頭痛；注意力不易集中，記憶力減退；食慾不振；肩背部不適、胸部有緊縮感，或有腰背痛、不定位的肌痛和關節痛，無明確的風溼或外傷史；心情抑鬱、焦慮或緊張、恐懼；興趣減退或喪失；性功能減退；低熱；咽乾、咽痛或喉部有緊縮感”當中的任意兩種，都可認爲是身體過度疲勞。
咕咚網健康專家指出，科學合理的鍛鍊可以讓身體抗壓性更強，心腦血管和肺部呼吸系統變得更健康，心理壓力也會隨之釋放，是都市白領抗壓、抗過勞，緩解身體亞健康的得力武器。咕咚網強調的是適度而合理的運動，也就是說，首先以不給自己的身體和心理增加額外壓力爲前提，其次纔去通過定量的鍛鍊增強體質和心理承受能力。
“健康運動，一定要越早越好。”健康運動專家認爲，一旦身體處於亞健康狀態，將要投入更多的休息和鍛鍊才能平衡，因此通過運動緩解身體疲勞應當“趕早”。對於正處在生理旺盛期的都市白領來說，從大學畢業的20歲出頭，到中年期的40歲之前，都是合理健身的黃金時期，越早鍛鍊，恢復能力和新陳代謝的調整就會越好。
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