如今，健康養生話題已經不再是中老年羣體的“專利”，不少90後甚至95後也開始研究各類養生細節。邊熬夜邊噴水保溼、喝啤酒泡幾粒枸杞、吃完火鍋喝茶“刮油”、拿着保溫杯還要搭配點茶葉，選洗髮水也從聞香味變爲挑護髮育發功能……這羣人們口中任性的90後，生活已經開始變得“精緻”“細緻”起來。
漫畫：勾犇
上週，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對1979名90後進行的一項調查顯示，79.6%的受訪90後開始關注養生信息，79.4%的受訪90後自認存在脫髮育發的焦慮和困擾。50.7%的受訪90後表示關注養生信息是因爲工作生活壓力大。
受訪者中，生活在一線城市的90後佔31.0%，二線城市佔46.0%，三四線城市的佔18.6%，城鎮、縣城的佔3.5%，農村的佔0.9%；已經工作的佔87.9%，還未畢業的佔12.1%。
79.6%受訪90後開始關注養生信息
“我宿舍樓下有個煮中藥的地方，很多人爲了調養胃、養顏去那兒煮藥。”北京某高校大三學生王嘉平時比較關注飲食方面的養生，“在食堂點餐我都注意葷素搭配，營養均衡。湯飲上，除了養生的瓦罐湯，像脫脂奶粉、蜂蜜柚子茶、黑苦蕎茶都是我偏愛的”。
“現在我不會爲了美就不穿秋褲了，想吃一些不健康零食時也會剋制自己。晚上會盡早休息，有時間就會睡午覺。”23歲的李明璇是北京某高校研一學生，她身邊的舍友和同學或多或少也會關注養生，“就算再‘糙’的男生，上課也帶着保溫杯了”。
27歲孫遠（化名）是某會計師事務所的員工，平時非常關注緩解疲勞的技巧，“我常坐辦公室，頸椎很容易酸，這時我就按幾個穴位來快速放鬆。此外，熱水從不離手，基本每隔兩小時我就去接杯熱水”。
據央視財經報道，今年“雙11”當天開搶不到30分鐘，天貓國際直營進口防脫髮洗髮水就全線售罄。在購買保溫杯的人羣中，北上廣深的年輕女性明顯很“積極”。
調查顯示，79.6%的受訪90後開始關注養生信息，其中20.1%的受訪90後非常關注。具體到脫髮育發上，79.4%的受訪90後表示存在焦慮和困擾，其中23.0%的受訪90後表示非常嚴重。
李明璇這幾天正打算買一款好評比較多的育發生發產品。她表示自從準備考研，自己的脫髮情況就比較嚴重了。
孫遠近期尤其愛看養生類節目，“因爲最近一次單位體檢，醫生見我面色較差、眼睛一直在眨，說這是典型工作疲勞的表現”。
對於90後羣體普遍開始關注健康養生，50.7%的受訪90後認爲原因是工作生活壓力大。其他還有：生活品質提升的體現（49.1%）、養生意識提高（43.4%）、更加珍視健康（35.4%）和“中年危機”焦慮（34.4%）。
58.8%受訪90後較以前感受到了更大的壓力
孫遠坦言，工作上，每天都要加班到很晚，經常要出差，壓力很大。婚戀上，自己沒有什麼信心，“不知道能給對方承諾什麼”。
“工作、戶口、買房、養孩子……環環相扣，難度都不小。”李明璇表示，她研究生班裏的同學都很優秀，自己感覺到的壓力就很大，“擔心成績影響就業，怕找不到好工作”。
除了課程學習和考試，最令王嘉焦慮的是考研，“我本科學的是法學專業，但一直想學習新聞學，諮詢了一個新聞傳播專業的學姐後，自己還是挺迷茫的”。
調查中，58.8%的受訪90後較以前感受到了更大的壓力。通過與“生活所在地”進行交互分析發現，一線城市（65.0%）、二線城市（60.2%）、三四線城市（51.1%）、城鎮或縣城（36.2%）和農村（23.5%）受訪90後的這一比例依次降低。
具體到90後的主要壓力源，經濟收入（50.2%）、購房租房（47.3%）和擇偶婚配（43.0%）明顯偏多，其他還有：工作強度（40.3%）、職業發展（39.5%）、父母健康（21.7%）和人際交往（20.2%）。通過將“生活所在地”與“壓力源”做交互分析發現，一線城市90後的經濟壓力最大（53.6%）；農村90後在住房購房和擇偶婚配上的壓力感最大，均爲58.8%，一線城市90後其次，比例分別爲：49.5%和48.4%。
中國心理學會青年工作委員會委員、華東交通大學心理素質教育研究院常務副院長舒曼表示，90後正處於奮鬥打拼的年齡段，再加上他們大多身在城市社會，環境污染、交通擁堵的問題，會讓人感到較大壓力。“同時，90後這一羣體以獨生子女爲主，他們普遍承擔了父母、家庭及社會太多的期待。”他還分析，手機影響了年輕人的生活習慣，“手機成爲生活的必須品，常常無聲無息地浪費着年輕人的寶貴時光，減少了他們的社會活動和與家人朋友的必要溝通”。
51.2%受訪90後覺得維持融洽的人際關係有助於緩解壓力
王嘉平時會通過看綜藝節目、演唱會、電影和動漫來減壓，“和朋友出去玩的情況也比較多。活動豐富起來，生活也就有了調劑”。
李明璇認爲，緩解壓力最關鍵的是爲人處世的心態，“讓自己有個好心態，凡事不鑽牛角尖、不增添額外愁緒，保持樂觀”。
舒曼表示，如今90後脫髮、過勞胖甚至過勞死等，都是與他們這個年齡段極不相符的現象。“這個問題應得到社會的普遍關注，同時也要讓社會各界認真思考，如何才能行之有效地引導90後從容地釋放壓力”。
在緩解壓力的建議上，舒曼認爲，壓力是一個主觀感受，第一步就是要合理認知它，“壓力如石塊，放在腳下是墊腳石，放在頭上就是壓力。”其次，要以科學方式應對壓力，“我在這裏介紹‘4A法則’，即覺察、接納、瞭解和行動。‘覺察’即覺察身體上的變化，如是否有不適症狀出現；‘接納’即接納自己的過去和現在、接納焦慮和抑鬱的同時看到壓力的積極一面；‘瞭解’即瞭解壓力的來源；‘行動’即採取有效的行動”。
舒曼認爲，90後羣體應掌握必要的心理健康知識，比如正確地進行自我評價，合理地制定目標、量力而行，同時要科學地安排時間，適度地健身運動等。“最後，要建立包括朋友、家人和心理諮詢專家在內的心理‘支持系統’。在鬱悶難以排解的時候，向他們‘訴苦’，尋求心理幫助”。
哪些方法對緩解壓力有效？51.2%的受訪90後表示維持融洽的人際關係大有裨益。其他還有：多參加出遊、聚會等羣體活動（45.8%）；獨處以安靜思考、沉澱自己（45.1%）；爲自己制定合適的目標（44.2%）和從事自己喜歡的活動平衡心理（30.9%）。
中國青年報·中青在線記者 杜園春 實習生 王涵 來源：中國青年報 （ 2017年12月14日 07 版）
原標題：近八成受訪90後開始關注養生信息
