電腦一族整天都坐着上班，很多人都很羨慕，覺得不用付出體力勞動，只需要瞧瞧鍵盤就可以拿工資了。而且一天上班時間才七八個小時，非常輕鬆，自由時間又多。但其實每一個行業都有難處，電腦一族工作看似清閒，但其實也有不好的地方。那就是需要長時間坐着上班，很容易患癌，如果平日裏不注意保健身體，特別容易透支身體健康，威脅生命。所以說，電腦一族要學會預防癌症，堅持做保健工作。
電腦一族要預防哪些癌症
1、大腸癌
電腦一族大部分都是點外賣，或者說外出吃快餐，很少自己帶餐。經常吃外賣，吃快餐的人，比較容易患上大腸癌。因爲這些食物含有大量的脂肪，非常的油膩。而大腸癌發病原因，就與人們的飲食有關係，比如說平日裏愛吃高脂肪、高蛋白、低纖維食物的人，誘發大腸癌的概率非常高。
電腦一族不僅飲食不健康，坐姿也不健康。一直坐着，會導致腰骶部、腹腔、盆腔等部位血液流通被影響，如此一來將會降低腸道免疫力功能下降，導致保護大腸的屏障功能變弱，進而增加誘發癌症的概率。
電腦一族注意了，結腸癌和大腸癌，最喜歡盯上你們。爲了身體健康着想，平日裏務必要做好保健措施，別把自己的健康毀了。
2、結腸癌
電腦一族需要一直坐在辦公，起身活動的時間特別少，很容易導致下半身血液循環不通暢。大量血液極其容易淤積在人體最低的位置，如果腸道出現淤血問題，就會影響身體代謝，從而導致腸道蠕動緩慢。
腸道蠕動緩慢則會影響排便，糞便堆積得越久，越容易產生毒素。當糞便中的有害成分滯留在結腸內時，很容易導致腸粘膜受到刺激，最終產生結腸癌。
電腦一族日常如何預防癌症
1、適當進行戶外活動
平日裏多曬曬太陽，有助爲身體補充維生素D，如果體內缺乏這種成分，將會導致細胞不再粘合在一起，很容易擴散癌細胞。電腦一族整天都窩在辦公室內，很少外出，這樣一來，曬太陽的機會就很少了。
建議電腦一族，吃午餐到樓下的飯店吃，途中可以曬曬太陽。或者說下午感到疲倦的時候，可以在走廊有陽光的地方站一站，適當曬曬太陽，幫助預防癌症。
2、喝些綠茶
電腦一族，一直看着電腦工作，很容易感到疲倦。很多人喜歡喝咖啡提神，咖啡很多了不利健康。建議換成綠茶，因爲其也有提神作用。同時綠茶中還含有抗氧化劑——茶多酚，這可是有助抗癌的化合物。
所以說，爲了對抗癌症，電腦一族平日裏要準備好茶葉，泡幾杯茶水飲用。
3、戒菸戒酒
電腦一族的工作壓力其實挺大的，一些人爲了緩解壓力，喜歡抽菸喝酒。長期抽菸喝酒，而且像上癮一樣，每天都要抽很多煙，喝很多酒的話，很容易誘發癌症。
爲了預防癌症，電腦一族要少抽菸少喝酒，最好是儘快戒菸戒酒。平日裏壓力大的時候，不妨去運動。因爲運動能夠出汗，幫助身體排毒，同時釋放壓力，讓心情變得愉悅。情緒良好，身體纔不會產生大量的毒素，侵蝕身體健康。
