立秋之後，氣溫會跟着時日的推移，緩緩由熱轉涼，但初秋還不是額定涼爽，依然感覺的到夏天的燥熱。立秋後人體的耗費會逐步削減，這時人們的食慾會入手下手添加。因此，咱們在平常生涯中，也要依照秋季的賦性來科學地攝取營養與調處飲食，以增補夏日的破耗，併爲寒冷的季節做籌備。
在入秋以後，飲食上要增酸、並多吃滋陰潤燥的食物。此外春季氛圍中溼度小，皮膚簡單幹燥。因此，在整個秋季還應器重機體水份與維生素的攝取。療養好身體，手法在冬天到來時，減少病毒污染與防止宿病復發。
那末，在立秋以後，在飲食上要寄望哪些食物不能多吃呢？
1、防範吃太多高蛋白食物
經由過程一個炎天火熱的天氣，立秋之後，不少“苦夏”或在炎天裏食慾比擬差的人食慾逐漸醜化。不外此時人的腸胃服從較弱，還沒有休養過來，假如吃太多的肉類等高蛋白食物，會添加腸胃包袱，影響胃腸遵守。因此吃肉要適當，最好比及靈動正涼下去之後，再多增多肉食。
2、少吃辛辣刺激的食物
秋天到了，對付辛辣刺激性的食物要少吃，這類食物易生燥熱，這點與炎天差距，夏天吃些辛辣刺激的食物，有助於把體內的溼氣排擠體外，可是秋天則會加重體內燥熱，對身體挫傷極大。是以像大蒜、蔥、生薑等辛辣食物要防範少吃。別的，生冷寒涼等刺激性食物，會影響腸胃與身體的代謝機能，也應減少食用。
3、少吃吃油膩、煎炸的食物
油大煎炸、燒烤類的食物，都不易消化，假如秋常日常食用，食物會蘊蓄在腸胃中，減輕胃熱，體內乾燥缺水的形狀會更很有問題，而且還會讓良多的慢性呼吸瑣細疾病復發或者加重。因而像肥肉、炸雞、燒烤，秋天要儘可能少吃。
到了春季，咱們在常日飲食中可多吃滋陰潤燥的食物。由於春季天色枯燥，很簡單傷及肺陰，令人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，以是飲食應留意養肺。無妨多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。
其他，酸性食物也可在春天適合多填補些，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山查、獼猴桃等，可收斂肺氣。
立秋之後光照工夫逐突變短，人體簡單發生納悶之情，而枯燥的天氣以及氣溫變換，也會給人帶來未必的影響，因而重要居心識地保持冷靜、平與的心態與心情，況且在飲食上做好調處，以更好順應春季並接待冬季。（來源泉州健康新聞網）
