經常吃蔬菜和水果以及豆類和魚類，可以降低心衰的風險41%。而飲食中如果大量的肉類和油炸類的食物，會增加心衰的風險達到72%。
心衰也是一種會導致死亡的嚴重的心臟病，一旦患上心衰，很難逆轉，而且心衰的程度會越來嚴重，現在心衰分爲三級，一度心衰、二度心衰和三度心衰，心衰會給患者的健康帶來非常大的威脅，嚴重心衰的人只要稍微活動一下，心臟的功能就會立即出現極度衰弱，而且，如果搶救不及時的話可能就會出現心臟驟停而死亡。
因爲這種疾病是很難治癒的，目前沒有更好的辦法治療心衰，所以，對於這種疾病更重要的是做好預防，很多疾病都可能導致心衰，那在日常生活中該如何預防心衰？接下來我們一起來探討一下。
1、心理調整，控制好情緒。心血管疾病和人的情緒有很大的關係，想要預防心衰一定要控制好自己的情緒，避免過度的悲痛，也不能特別的激動，更不能發火，這些情緒會誘發心衰的發生，心衰是老年人容易患的疾病，所以，老年人一定要真正的做到修身養性，培養自己的平和的心態，就可以預防心衰。
2、積極治療各種心臟病。無論是先天性的心臟疾病還是後天的心臟病，最終都會導致心衰，所以，一旦發現心臟存在問題，一定要及時進行的治療，如果拖延治療，可能就會導致心衰。像心肌炎、冠心病、心梗等，如果得不到及時治療或者是治療效果不好，都有可能發生心衰。
3、控制運動的強度。運動對健康是有很多好處的，但是對於患有心臟疾病的人，是不能劇烈運動的，一定要控制運動的強度，建議心臟病患者可以以散步、打太極等運動爲主，減少快速奔跑、打羽毛球、游泳等比較激烈的運動，患有心臟疾病的朋友不要爬山，尤其是海拔很高的山，會增加心臟的負擔，直接導致心衰的發生。
4、飲食節制，養成好的生活習慣。心衰和一些慢性的心臟疾病有關，而一些心臟病和飲食的習慣和結構有關，患有冠心病的人往往是血脂高，而血脂高是因爲飲食中攝入的脂肪過多，而身體分解不掉這些脂肪，就會大量的堆積在血液當中，影響血液的流動，破壞血管壁的健康。所以，想要預防心衰要從預防高血脂開始，要調節飲食的習慣和結構，同時還要控制飲食的總攝入量，才能減少脂肪的攝入，讓我們的心臟血管更加的健康，遠離心衰。
5、擁有好的睡眠。睡眠中雖然我們的心臟也在跳動，但是跳動的次數會減少，就是給心臟一個修復的時間，所以，要遠離心衰，一定要保證擁有良好的睡眠，每天要睡7—8小時。
