如今十個人至少有七個人胃不好，胃病已經漸漸成爲最大的健康殺手。下面就簡單的介紹幾種預防胃病的方法，讓大家做好保胃戰。
當前人們對手機依賴程度日益嚴重，而“手機拌飯”極大影響了正常消化、加重了脾胃負擔，讓人不知不覺患上胃病。我國胃藥市場穩步擴容中，但更多人傾向於急症用藥暫時緩解胃痛，在干預防治用藥以及調理知識方面依然欠缺。
對着書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服。“消化”是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處於運動中，會大大分流了胃腸道的“電力供應”，必定會影響到它的正常消化功能，最終導致胃炎，甚至出現胃下垂。同理，邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃“爭奪”了血液，也會造成消化不良。
如何預防胃病
1.飲食規律
胃是“守時”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性高峯和低谷，如果相應的時間胃裏沒有東西，很容易損傷胃黏膜。過了飯點暴飲暴食，會明顯增加消化器官的負擔，嚴重的會引起急性腸胃炎，甚至胃出血。因此，飲食要定時，細嚼慢嚥，切忌狼吞虎嚥。容易胃脹的人，可以少吃多餐。
2.戒菸酒
吸菸能使胃黏膜血管收縮導致胃黏膜血液循環不好，從而造成營養缺乏，還可導致膽汁反流，損傷胃黏膜，引起胃炎。酒精可直接損傷胃黏膜，導致胃炎，嚴重的還會引起急性出血性胃炎。
3.避免吃刺激物
不要吃冰冷食物、辛辣食物，這些都會對胃粘膜造成刺激，加重胃痛。
4.忌濫用藥物
不少藥物對胃都有較大刺激，久服會損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。解熱鎮痛藥如阿司匹林等，抗菌藥如紅黴素等，注意應用這類藥物時，要嚴格遵醫囑，慎而用之。
5.忌酗酒無度
酒精會使胃粘膜發生充血水腫，甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟、胰臟，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損害反過來又會加重對胃的損害。
預防胃病的食物有哪些
1.生薑
可以促進血液循環，緩解天氣寒冷造成的胃痛，胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
2.山藥
能健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，其黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食慾。胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。
3.秋葵
秋葵果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動，防止便祕，是健胃潤腸食材。
4.胡蘿蔔
性味甘平，中國醫學認爲它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
5.椰菜花
在椰菜花中最主要的防癌物質是微量元素鉬，並且含量還相當豐富，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出，椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。
