如今越來越多的年輕人爲了工作、家庭拼命的幹活，最終導致身體承受不住，過度勞累而亡。每年都有很多人過勞死，那麼你知道如何預防過勞死嗎？
歌手覃楨去世
2月11日凌晨，流行歌手、音樂創作人、音樂編曲及製作人覃楨因過度勞累導致心肌梗塞去世，年僅34歲。其經紀公司夢響當然發佈訃告稱：“願你去的地方美好純真，還有音樂爲伴，在天堂一切安好…”李代沫、多亮等好友發博緬懷。
因過度勞累死亡十分常見，那麼你知道過勞死的信號有哪些嗎？我們又該如何預防呢？
過勞死的信號
1.感覺眼睛發酸
你感覺眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
2.咽喉痛
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部組織的感染，經常爲病毒感染。
3.記憶力下
曾經，客戶資料在你的大腦中存 檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿着記事本——腦力下降，最大的可能是腦疲勞。血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸菸、在污濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
4.總是頭暈頭痛
無病因的頭痛，很可能就是疲勞，這說明精神緊張、情緒焦慮已經有一段時間了。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
5.睡醒了還困
睡滿了8小時，早晨起來還是覺得困，人也沒精神。這是因爲當大腦疲勞時，神經已經興奮太久，甚至出現了功能紊亂，在進入睡眠時，神經依舊不能放鬆。
預防過勞死的方法
1.規律休息
如何預防過勞的發生呢？需要我們保證充足的休息，而且儘量不要熬夜，疲勞是一種信號，它提醒機體已經超負荷了，應停止工作、注意平衡生活和工作的關係。
2.心理平衡
大多數慢性疲勞綜合徵患者都比較敏感，很容易從消極、悲觀的角度看問題。所以應該用樂觀的態度對待人生，承認已經存在的事實，承認缺憾的存在。學會傾訴，有自己的朋友圈，不要凡事自己扛。
3.早晨賴牀5分鐘
早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴牀；側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下牀。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
4.儘量定期進行體檢
無論青年還是中老年人，也不論體力還是腦力勞動者最好每年做一次體檢，包括心電圖（運動負荷試驗）及有關心臟的其他檢查，以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病、特別是隱性冠心病，發現疾病，不論輕重，都要及時認真治療。
5.不要憋尿
人在憋尿時，全身處於高度緊張狀態，胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯增高。
