春節返程工作原本是一件開心的事情，然而最近報道一名男子返程連開1400公里猝死。醫生表示，疲勞是導致男子猝死的主要原因。猝死常常發生，那麼我們應該怎麼預防猝死呢？
30歲男子返程連開1400公里猝死
歡樂祥和的春節剛剛過去，今天是節後上班第一天。但蘇州高新區一名30歲的男子張明（化名）年後再也沒能站上工作崗位。過完春節的他開車從湖南老家趕回蘇州，2月2日晚上抵達。不料睡下以後沒再醒過來，於3日凌晨4點經搶救無效死亡，留下父母、妻子和一對年幼的孩子。
返程和表弟輪流開車1400公里
交匯點記者瞭解到，87年11月出生的張明（化名）是家中獨子，老家在湖南邵陽市新寧縣，來蘇打工已多年，是一家模具廠的工人，平時和父母、妻兒住在高新區。
今年春節，張明自駕1400公里帶着父母、妻兒等回湖南老家過年團聚。眼看着假期結束，要準備上班，年初五，一家人駕車開始返程。
據該男子的表弟介紹，雖然從湖南老家開到蘇州路途較遠，全程高速也有1400多公里，爲了防止疲勞駕駛，他和表哥張明（化名）輪流開車，一個開車，另一個就在一旁休息，這樣算下來一個人大概開了七、八個小時。
2月2日晚上6點多鐘，張明一家人順利回到蘇州的家裏。吃過晚飯後約8點，張明就先回房睡覺了。張明父親是名屠夫，凌晨1點多鐘起來忙活，張明還起牀和父親打了個招呼，幫了一會忙，隨後2點多繼續睡覺。
“大概到了凌晨3點，他老婆發現他打呼的聲音不對勁、口吐白沫，連忙去喊，卻怎麼也喊不醒……”家人立刻打電話報警。
搶救無效 死因推斷爲“猝死”
毛醫生介紹，該男子送到搶救室時已經心跳、呼吸驟停，瞳孔放大，急救醫生對其進行了氣管插管、心臟按壓等急救措施，但努力搶救了半個多小時仍然沒能挽回年輕的生命。死因推斷爲“猝死”。男子的父母、妻子得知噩耗後當場跪地痛哭、傷心欲絕。
猝死的原因有哪些
1.暴飲暴食：心臟病最容易在吃飽飯後發作，切記！本來就有胸痛、心臟不好的人，就不要過度吃動物內臟、魷魚等膽固醇高的食物，這樣的悲劇實在太多了。
2.經常熬夜：世界盃期間，有好幾個球迷連續看球猝死，看球雖然沒有加班這麼累，但是也是連續熬夜啊！人體就像一部機器，有工作就必須有休息，否則器官功能衰竭，一旦報廢就沒有返修的可能。
3.久坐或者久站：長期久坐或久站的人，血液循環不好，有些人久坐後出現憋氣、口脣發紫等現象，可能是有肺栓塞！
4.冠心病：冠心病是心性猝死中最常見的病因。有多支冠狀動脈嚴重受累，小冠狀動脈有瀰漫性的增生性病變，冠狀動脈內有新鮮血栓形成，急性心肌梗塞的最早1小時內，或有精神誘發因素;如過度緊張，悲傷、恐懼等情況時均有較高的猝死發病率。男性多於女性，30-39歲、40-49歲年齡組發病率也較高。
預防猝死的方法
1.經常給自己減壓
對中年人來說，尤其不要給自己過大的工作壓力。工作以外的時間，要強迫自己完全放鬆下來，抽空可以和家人去旅遊。
2.管好心情
壞情緒是心臟大敵，抑鬱通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。長期抑鬱的女性冠心病患者死亡率增加84%，有抑鬱情緒的女性更容易體驗“心絞痛”，不少更年期女性會患上“雙心病”，心理和心臟都出問題。
3.管好血壓
高血壓問題會增加心腦血管疾病的風險。吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。美國的一項研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年後心臟病危險會大大增加。
4.管好腰圍
腹部肥胖帶來的問題就是內臟脂肪含量很高，更容易患高血壓、心腦血管疾病。中國男人腰圍不超過85釐米、女人腰圍不超過80釐米才健康。
