你所在的省份開始休生理假了嗎？繼10餘省份明確痛經假之後，上海方面表示，生理假或影響女性就業，暫時不考慮，保留做參考。女性痛經是一件麻煩的事情，那麼女性如何來緩解痛經呢？
78%婦女經期缺特殊保護
今年“兩會”期間，上海市人大代表盧羿提出了女性職工增設“生理假”的代表建議。盧羿表示，《2015年中國女性生理健康白皮書》報告顯示，有接近80%的女性在生理週期內伴有不同程度的症狀。輕度者，小腹脹痛、隱痛等。重度者，噁心嘔吐、冷汗淋漓，甚至昏厥。在此期間，容易引發注意力不集中，情緒欠佳，脾氣煩躁，心理焦慮等狀況，直接導致工作差錯增多，效率低下，甚至無法正常工作。
有調查機構曾在北京、上海、廣州等職業婦女集中且勞動強度較高的地區做的抽樣調查顯示，85%以上的女性認爲經期較嚴重地影響了她們的工作和生活，其中61.5%的女性表示經期有不同程度的生理不適；33.5%的女性表示經期有明顯的痛苦和障礙感，或生理疾病，難以或有礙堅持工作。另有90%以上的女性表示在經期期間沒有受到應有的照顧和保護。據全國婦聯公佈的《中華人民共和國婦女權益保障法》 實施情況抽樣調查報告顯示：有78.5%的婦女在經期沒有得到特殊保護。
對此，盧羿認爲，爲進一步體現全社會對女性職工的人文關懷，充分考慮職業女性的特殊生理需求，特別應考慮現代職業女性面臨的新的工作和生活壓力，應受到特殊的保護權利，明確職業女性經期休假時間，建議女性職工在每月生理期內享受一定的帶薪休假，簡稱“生理假”。
不利於勞動權益保障
市人保局在答覆中認爲，此舉對進一步加大女職工勞動保護工作力度、體現全社會對女職工的人文關懷具有重要意義。但市人保局還是將該建議列爲“留作參考”。人保局表示，鑑於國家《女職工勞動保護特別規定》 沒有涉及女職工“生理假”問題，因此，若將本市對特殊崗位或一線崗位女職工“生理假”的規定放寬到所有女職工，缺乏上位法依據。此外，從現階段經濟形勢看，若增設“生理假”，用人單位可能會出於用工成本方面考慮，降低僱用女職工的意願，從而增加女性就業的難度，從長遠看也不利於女職工勞動權益的保障。
另據記者瞭解，寧夏將出臺《自治區女職工勞動保護辦法》，其中明確“生理假”，重度痛經或經量過多，不能堅持正常工作的，可給予1天到2天休假。目前海南、重慶、浙江、江蘇、江西、山西、陝西、湖北、安徽等多地已經出臺了相應文件給予女性員工“生理假”。
延伸閱讀：女性如何緩解痛經
1、維持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食品，由於它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。
2、服用維生素：很多病人在天天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生痛經。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解痛經。專家發覺，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，由於它能幫助身體有效地吸取鈣。不妨在月經週期前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
4、少食含咖啡因的食品：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經週期期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。
5、禁酒：假使你在月經週期期間輕易出現水腫，那麼飲酒將加重此問題。
6、維持暖和：維持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，特別是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
7、泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。
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