據外媒報道，韓國前線軍人壓力大，韓國軍方去年起爲派駐韓朝非軍事區的軍人開辦芭蕾舞班，讓壯漢們學芭蕾減壓。
他們每週一次脫下軍靴，穿上芭蕾舞鞋，向國家芭蕾舞團的老師學拉筋、擡腿、立定彈跳等。
一羣摸慣了槍的壯漢突然放下槍，在舞蹈老師耐心指導下學習柔軟的芭蕾動作，整個畫面看起來有點滑稽可愛。
芭蕾舞是一種有效的減壓方式，那麼你還知道哪些方法可以減壓嗎?一起去看看吧。
減壓方法
1.多大笑
大笑會幫助你增加富氧空氣的吸入，刺激你的心臟、肺和肌肉，增加大腦釋放的啡肽。
2.養寵物
研究顯示，陪伴寵物哪怕只有幾分鐘，人體也能釋放出帶來快感的荷爾蒙，諸如5-羥色胺、催乳素、催產素等，同時也降低應激激素的水平。這種激素的此消彼長能幫助降低血壓，緩解焦慮，增強免疫力。
3.把遇到的事情寫下來
把你遇到的問題和不佳的情緒寫下來是一種健康的泄憤方式。這種方法可以幫助你對煩心事進行分類，以便於找到恰當的解決途徑。舉個例子，如果你討厭你的老闆卻不想辭職，又不能將這些想法說出來，那麼就拿出筆和紙，通過寫來宣泄自己的情緒。
4.轉移減壓法
有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調試，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出遊，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
5.遠離喧囂雜亂
你是否被各種亂糟糟的雜物環繞，並沒有在意這種情況?然而，一直生活在雜亂無章的地方會讓你焦慮、心煩，最終導致壓力。專家建議，整理出井井有條的環境，可以讓你輕鬆無憂。
6.外出散步
對抗壓力的最好方式是鍛鍊，這能促進你體內的內啡肽分泌，讓你產生愉悅感。在溫暖的天氣裏，鍛鍊能改善你的心情，每天一次30分鐘的快走，能有效減輕壓力。
