暴食弟瘋長20斤肉 5個方法消除贅肉

年初，徐州一位父親被診斷出急性混合型白血病，要想救命，唯一機會是由兒子曹胤鵬捐獻骨髓。爲救爸爸，8歲男孩曹胤鵬加大飯量，每天暴走1小時，近兩個月，從60多斤長到93斤。7月6日，手術完成，媽媽告訴他，爸爸得救了。現在，孩子最大心願是減肥。

暴飲暴食的危害

1.肥胖：且肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等。

2. 胃病：吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2~3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

3.腸道疾病：脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

4.腎病：飲食過量會傷害人的泌尿系統，因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

5.癌症：吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。

6.疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

8歲男孩曹胤鵬現在最大的願望就是減肥，那麼你知道如何來減肥嗎?

減肥的方法

1.多吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油膩食物，很多品種的土豆都蘊含豐富的營養且味美可口。

2.散步可以消耗身體吸收的熱量，降低你的血壓和心率，當你疲憊不堪時可以使你重新振作起來，當你煩躁發怒時則會令你逐漸冷靜下來，同時還可以使你與大自然和朋友們有更多的接觸。散步時應穿高質量的運動鞋並保持恰當的姿態：雙眼直視前方、收腹、提臀、直背、不要彎腰低頭看雙腳。

3.把家務活當作趣味十足的有氧運動來做，其所消耗的熱量足以令你大吃一驚，拖1小時地板可消耗250—400卡路里的熱量;熨燙衣服，205卡路里;整理牀鋪，210—240卡路里;洗衣服，160卡路里。

4.不要三天兩頭地反覆稱量體重。因爲每天滯留在體內的水分爲1—4磅不等且肌肉的重量也大於脂肪，所以每天稱量體重會令你喪失信心。另一方面，應經常注意自己所穿的衣服是否依然合體，這樣你可以不斷地看到自己的進步並始終保持足夠的動力。

5.經常進行以鍛鍊下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)爲主要目的的體育運動，可以最大限度的消耗體內吸收的熱量。比如：散步、慢跑、騎自行車等。