睡眠不足會讓你精神變差，加速皮膚衰老甚至會大大增加患上前列腺癌的機率。前列腺癌可以通過早期症狀的發現來預防與治療。預防前列腺癌，飲食是最佳的預防手段。
睡眠不好會引來前列腺癌
冰島大學研究人員7日在美國《癌症流行病學、生物標誌和預防》期刊上報告說，睡眠問題損害健康已成爲現代社會的普遍問題。比如，此前有研究發現，睡眠不好的女性罹患乳腺癌的風險高。但科學家並不清楚睡眠問題與男性前列腺癌之間的關聯。
在這項新研究中，研究人員以2100多名67歲至96歲的冰島男性爲對象，研究睡眠對前列腺癌風險的影響。他們首先調查了這些研究對象的睡眠質量，發現其中14.4%的人存在嚴重或非常嚴重的睡眠問題，包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。這些人蔘與研究時均未患前列腺癌，但跟蹤研究5年後，其中6.4%罹患前列腺癌。
在考慮了年齡等影響因素後，研究人員發現，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風險，是沒有睡眠問題者的1.6倍到2.1倍。研究人員表示，如果這一結果得到進一步研究的驗證，那麼要降低罹患前列腺癌的風險，睡眠也許是一個潛在的干預目標。
預防前列腺癌的食物
1.菠菜
菠菜不但能夠預防近視，保護視力的健康，而且還能預防各種癌症的發生，前列腺癌就是其中的一種。
2.椰菜
曾有一項1200位男性參加的研究發現，堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的機率要少41%。
3.獼猴桃
獼猴桃富含氨基酸，其維生素C是等量柑橘的5～6倍，還有維生素B1、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等多種營養物質，尤其是“抗突變成分”谷胱甘肽，對前列腺癌、肝癌、肺癌、皮膚癌等癌細胞突變有一定的抑制作用。
4.茶
綠茶中含有一些多酚類化合物，包括幾種多酚和沒食子表兒茶素五倍子酸鹽（EGCG），可安全飲用。一項對49名實體瘤病人的研究發現，每次飲用3.5～4杯綠茶，每日3次，容易耐受，並能安全飲用至少6個月。流行病學研究發現，經常飲用綠茶的男性前列腺癌的發病率較低。另有研究發現，飲用大劑量綠茶的亞洲男性前列腺癌的發病率比西方男性低。
5.南瓜子
前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護前列腺良好的功能。據統計，約2%的前列腺增生可能惡化爲前列腺癌，美國研究人員建議，每天堅持吃一把南瓜子，有助於改善前列腺增生症狀，同時預防前列腺癌。
