在日常生活中，男人很多習以爲常的生活習慣對於自身健康是有損害的，但是這些習慣往往被忽視了，那麼究竟是哪些習慣呢，小編替你盤點一下。
1.睡眠不足
如今，很多人熬夜的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。原因是在睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人羣熬夜還會加重病情。“晚睡族”應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2.飯後馬上睡
這會使大腦的處於缺氧狀態，同時引起心口出現灼熱，以及腸胃消化不良，特別是會長胖；空腹狀態下吃糖。會減少身體蛋白質的吸收，影響人體器官組織的正常功能。
3.悠閒的時候蹺二郎腿
相應的腿部受到擠壓，使血流不暢。尤其是本身就有靜脈瘤、關節炎、靜脈血栓的病人，會使病情加重。
4.有尿不及時排尿，強憋小便
可能會導致膀胱炎，出現尿頻、尿急、尿痛、小腹脹疼等症狀。
5.爲了節約時間，睡前不洗臉
白天留在臉上的灰塵與分泌的油脂不及時洗掉，會產生粉刺、細菌性炎症，還會導致眼睛發炎、皮膚過敏。
6.不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重的腎臟卻要接受全身的心輸出量，每分鐘會有至公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
7.不吃早餐
專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
8.偏愛油炸食品
研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝，不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
9、久坐
長時間坐辦公室或騎車、開車等習慣對男性有幾個危害。一個是睾丸、附睾、前列腺和精囊腺緊貼在坐墊上，使上述部位充血，可影響睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能，可能會直接影響精子的生成和輸送；另外前列腺長期受到壓迫，血液循環不暢，可能導致無菌性前列腺炎或精囊炎等，也會影響到前列腺液、精液的質量，易導致精子質量下降；另一個是陰囊直接與坐墊接觸，睾丸溫度會升高，正常情況下，睾丸懸吊於身體之外，比身體的溫度會低1-2度，精子的生成正是在比體溫略低的環境中更爲適宜，因此，睾丸溫度升高會嚴重影響精子的生成，同樣會導致會導致精子質量下降；另外，騎車的顛簸震盪，還會直接損害睾丸的生精功能。
10、過多接觸電腦、手機等電子產品
男科門診發現城市男性不育人羣大約一般以上爲IT人士，業內同行都發現了這一現象。當然IT人士工作習慣除都有久坐、熬夜等不良習慣之外，電腦等辦公設備所產生的電磁輻射可能應該引起不育的重要原因之一。雖然醫學上目前尚未證實電磁波是否確實會造成病理性損害尚有爭議，但由於人體生命活動包含一系列的生物電活動，這些生物電對環境的電磁波非常敏感，因此，電磁輻射可以對人體造成影響和損害。長期嚴重的電磁輻射威脅着人體的生殖系統和免疫系統。男性生殖細胞和精子對電磁輻射更爲敏感，因此電磁波對男性，主要表現爲男子精子質量降低。給大家提供一些電腦輻射量的數據供參考：鍵盤1000V/m；鼠標450V/m；屏幕218V/m；主機170V/m；筆記本電腦 2500V/m。日常生活中，輻射源很多，其中微波爐、手機以高頻輻射爲主，電視機、空調、電腦等以低頻輻射爲主。值得注意的是：電吹風運作時產生的輻射量在家用電器中名列前茅。另外常用筆記本電腦直接放在身體上使用，一方面使電磁輻射距離身體敏感部位更近，危害更大；另一方面機身所產生的熱量也會使睾丸周圍溫度升高，影響生精功能。
