很多女人都有這樣的經歷，一旦開始進入生理期，無緣無故就會出現腰疼的現象，想要擺脫，可是每個月又都會來，該怎麼辦呢？
女性月經腰痛怎麼辦
1、注意休息，避免勞累、感冒。
2、使用止痛劑，如班納杜（panadol）。
3、置熱水袋或電熱墊於小腹或背後。
生理期腰疼怎麼辦的預防保健
1、自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
2、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
3、經期要注意飲食調理，經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。
月經期間腰疼怎麼辦，專家建議我們不要亂用藥，要運用物理療法，比如說要多休息，不要碰涼水，不要吃生冷的食物等。如果腰疼嚴重的話，就要趕快到醫院進行治療，否則就會造成嚴重的後果，所以說患者一定要聽從醫生的安排去做。
