胃下垂也是一種消化系統的疾病，這種疾病雖然不至於危機生命，但是也會給身體的健康帶來很大的困擾，那胃下垂如何預防如何保養?
我們先來認識一下胃下垂，胃下垂是指直立位時胃的大彎抵達盆腔，而小彎弧線的最低點降至髂嵴連線以下的位置。輕者可無明顯症狀。嚴重下垂者可伴有胃腸動力低下的表現，如上腹部不適、易飽脹、厭食、噁心、噯氣及便祕等。
而胃下垂患者的上腹部不適多於餐後、長期站立和勞累後加重，有時感到隱痛。下垂的胃排空常較緩慢，故會出現胃瀦留和繼發性胃炎的症狀。另外，少數人可出現眩暈、心悸、站立性低血壓和昏厥等症狀。患者站立時上腹部可捫及明顯的腹主動脈搏動。上腹部壓痛點可因不同體位而變動。常可同時發現腎、肝和結腸、子宮等其他內臟下垂。
胃下垂的患者要注意以下幾點。
一、飯後不宜久站，每天練練仰臥起坐，就站會增加地心的引力，造成更嚴重的胃下垂，如果每天能夠做仰臥起坐，會將腹部的肌肉練的更結實，也會增加胃部的膠原蛋白，增強胃部肌肉的韌性，緩解胃下垂。每天仰臥起坐鍛鍊2～3次，每次10分鐘。
二、在胃下垂者的保健護理方面，除了積極用藥治療外，患者在日常生活中應注意：
1、由於患者多數體質虛弱，治療要從改善身體素質着手。平時要積極參加體育鍛煉，運動量由小到大。太極拳鍛鍊對本病也有較好效果。
2、避免暴飲暴食。選用食品應富營養、易消化，高能量、高蛋白、高脂肪食品適當多於蔬菜水果，以增加腹部脂肪積累。嚴重者可減少食量，但要增加餐次以減輕胃的負擔。
3、飯後不宜久站和劇烈跳動，較重者可半平臥半小時。
一旦罹患胃下垂，也要進行積極的治療，目前胃下垂的治療主要有手術和內科治療兩種。胃固定術的效果不佳，如摺疊縫合以縮短胃的小網膜，或將肝圓韌帶穿過胃肌層而懸吊固定在前腹壁上，現多已廢棄不用。也就是說手術並不是最佳的選擇。
現在主要採用的保守療法，也就是內科對症治療。讓患者少食多餐，而且食後平臥片刻，而且還要保證每日攝入足夠的熱量和營養品。加強腹部肌肉的鍛鍊，以增強腹肌張力。症狀明顯者，可放置胃託。
對於胃下垂不要懼怕，但是要重視，因爲胃是一個人非常關鍵的器官，如果胃不好，勢必會影響到消化、吸收，也會牽連其他的臟器，平時多做仰臥起坐對胃下垂幫助很大。
