高血壓吃什麼好？盤點10種降血壓食物

降壓食品是一些食品有保護血管和降低血壓降血脂，預防血栓形成的功效。但是這些食品並不能代替藥品，在治療高血壓的過程中，只是起輔助作用。高血壓的治療關鍵在於長期堅持，我們在按醫生指導下進行治療的同時，也可以多吃些有助降壓的食物以作輔助。下面小編就給大家介紹幾種可助降血壓的食物。

1、茄子，對於高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。

2、芹菜，經常食用芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。

3、茶生，用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩週後，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗淨泡水代茶飲用，對治高血壓療效亦顯著。

4、蔥，常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積澱。

5、洋蔥，有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。

6、豆腐，能降低人體內的膽固醇。

7、醋，患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。

8、黑木耳，用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等

9、綠豆，綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

10、海帶，能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。

相關閱讀：降壓小貼士

①每天走路6000步;

②翻日記，看看讓人高興的往事，保持血壓平衡;

③保持每天吃4瓣大蒜;

④多吃芹菜;

⑤少喝含糖飲料;

⑥多吃土豆茄子補充鉀;

⑦每天喝些牛奶;

⑧一定要戒菸戒酒;

⑨每天不超過5克鹽;

⑩吃檸檬補充維生素C。