高血壓吃什麼好？這個對於高血壓病人來說，可是一個大問題！俗話說：民以食爲天，飲食對於高血壓的重要性可想而知，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇也不會增高，常吃下面推薦的這些食物對降壓有良好的效果。下面小編就爲的病友們介紹一下降血壓的食物。
高血壓吃什麼食物降血壓
1、海帶絲
海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。
2、蠶豆花
蠶豆花30g，泡水代茶飲。
3、鮮葵花葉
鮮葵花葉50g。加水煎服，早晚各1次。
4、鮮蘿蔔
鮮蘿蔔適鼉。將鮮蘿蔔絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
5、地龍
乾地龍（蚯蚓）適量，研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊，1日 3次。
6、海帶玉米鬚
海帶、玉米鬚。海帶30g洗淨後切成細絲，玉米鬚略衝後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。
高血壓要如何護理
1、身心放鬆
身體的放鬆通過運動來實現，適當的運動可以擴張血管，降低血壓，鍛鍊心肌，減輕體重。但運動也不能過於劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等慢性運動比較適宜。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放鬆，這樣，除運動之外，在精神狀態上也能得到很好的放鬆，有利於降壓。
2、注意高血壓飲食
專家表示，有高血壓，在飲食上要多吃米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類等食物，應忌的食品有蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。限制脂肪的攝入，烹調時選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
3、注意保暖
寒冷會使血壓升高，高血壓的併發症發生率上升，這在氣溫驟降時尤爲明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。
