由於生活節奏的加快和工作帶了的壓力，很多人在一天工作結束後都會感到身心疲憊。事實上這時候也是一天中人身體最虛弱的時候，如果不注意很可能會着涼和感冒。生活的節奏和工作帶了壓力這些我們改變不了只能去適應它，但是在適應他的同時一些辦法卻可以緩解工作和生活給我們帶來的勞累。我們人類的精力和能源是來自於食物，所以一些食物就能幫助我們緩解工作生活帶來的壓力。
鐵質是我們身體主要的能源之一，如果我們體內的鐵缺少就會造成貧血，說到補鐵很多人都知道豬肝和瘦肉，的確這兩種食物能帶給我們需要的鐵，但是其實一些豆類比如黃豆和黑豆，這些食物的補鐵效果雖然沒有豬肝和瘦肉明顯，但是卻能在補鐵的同時緩解身體的勞累。
說到鐵就不得不提到一種食物——菠菜，其實菠菜在緩解勞累方面女性的效果要比男性要好。因爲菠菜有種女性比較缺乏的物質——鎂。如果女性體內鎂缺少就會極易造成女性勞累。
由於現在人文化程度的不斷增高，很多人也都會知道水果可以有效的緩解的勞累。人體就像一部極其精密的儀器，而勞累說白了就是這部儀器缺少能量。水果的確能給我們補充能量，但是要說到水果中的高能量食品那麼就非香蕉莫屬，香蕉體內有着非常豐富的而且極易被人體吸收的碳水化合物。這些都能非常好的補充我們身體所需要的能源。還有就是草莓，草莓中富含了豐富的維生素C，維生素C有助於人體吸收鐵，而且能使細胞獲得充分滋養，所以建議大家在勞累是可以吃些草莓。
就像前面所說，我們沒有能力卻改變生活的節奏就只能在一些細節上去緩解生活帶給我們的壓力，說到這裏還有一點非常重要就是保持一個良好的心態，這樣比吃什麼食物都能緩解勞累！
