記錄飲食熱量可輕鬆實現減肥目標

科學家邀請各個年齡層的125位女性志願者參與實驗。實驗中志願者被分爲兩組，其中一組志願者每日記錄其所食用的食物，並計算食物中的卡路里含量。但科學家並未限制該組志願者的日常飲食，部分女性甚至還會食用夜宵。另一組志願者則沒有記錄食物的卡路里含量。

結果發現，記錄每日卡路里攝入量的志願者在一個月內體重有所減輕。科學家解釋稱，在攝入食物時記錄卡路里含量可以幫助女性避免食用太多高熱量的食物，同時也可幫助其更加關注自己的飲食。