男性應該怎樣補腎強肝呢？生活當中，很多男性朋友都愛抽菸、喝酒、玩遊戲，這樣會對腎臟、肝、肺造成一定的影響，這些壞毛病一但養成就會留下不可預知的後果。當然，適當的喝酒、抽菸，對身體來說並沒有太大的危害，但是，如果上癮，那後果就不堪設想了。
對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係。
1、提醒男性朋友，早晨起牀時千萬不要抽菸
早晨抽菸對身體的危害是最大的，清咽利喉有很多方法，可以用一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡着喝，直到沒有味道爲止。雖然羅漢果又苦又甜，不太好喝，但是功效相當好。
2、多運動，多鍛鍊，久坐不動傷肝傷腎
中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛鍊。保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。
3、少喝飲料，多喝水
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
4、多吃蔬菜水果，少吃肉
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。
