現在近視不再是老年人活着高齡學子的困擾，在小學裏也不乏戴眼鏡懂得小朋友，有的人更是從小就有弱視的症狀只是沒有察覺而已。近視不及時治療度數就會加深，眼鏡如果出現白內障等疾病不及時救治老來也有可能會失明。說完這些大家是不是覺得愛護眼鏡特別重要呢？可是如何才能避免醫院裏的激光手術或者鍼灸等令人害怕的治療方法呢？那下面小編就和大家分享一些明目又無副作用的食物。
桑葚子
桑葚子是桑樹的果實，富含維生素B、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等人體所需營養物質，可以起到平時的暈眩和眼睛模糊，對白髮、貧血也是有很大的改善效果的哦！
熟地
熟地通常是加入酒、砂仁等輔助材料進行反覆蒸煮，蒸煮完顏色有黃、黑等，因此也將蒸煮出來的熟地叫做熟地黃或者熟地碳。熟地富含維生素A、果糖、葡萄糖、各種氨基酸等，可以治腎虛、貧血、降壓、改善耳鳴失眠、視力下降。
菊花
菊花一般常用於夏天較高溫的季節，因爲總所皆知的，菊花有降火清肝的作用。菊花含有維生素AB、膽鹼等，可以殺菌解熱，同時還能預防心血管疾病，治療頭暈目眩、眼目昏花、眼睛腫痛。菊花還可製成菊花酒或者糕點，是明目的佳餚哦！
動物肝臟
小編這裏指的動物肝臟是指日常生活中常見的豬肝、雞肝、鴨肝等，這些動物的肝臟結構和營養成分大致相同，富含蛋白質和碳水化合物，均有補肝、養眼、補血的功效。如果不喜歡煎煮，熬湯也是不錯的選擇。
明目除了靠食物之外，平時我們也要有愛眼的意識。昏暗的燈光或者烈日下都不是合適的看書環境，晚上看書時應該使用柔和的燈光。平時看書應該每40分鐘就給眼睛放鬆一下，可以看下遠方或者是綠色的東西，當眼睛感覺疲勞時可以做下簡單的按摩或者是眼保健操。不要經常對着電腦和手機，因爲輻射會加快眼睛的近視速度。
