如果說你還沒被三十年不遇的冰雪天氣凍走，五十年不遇的泥石流推走，八十年不遇的沙塵暴吹走，一百二十年不遇的大地震嚇走，今年又來了五十年不遇的高溫天氣，你還可以淡定的活下去嗎？
或許你認爲開篇的文字有點聳人聽聞，那麼我告訴你，你錯了。入夏以來，南方氣溫不斷刷新紀錄，不僅南方八省氣溫爲五十年之最，就來江蘇也沒能擺脫干係，江蘇省高溫天數創五十年之最。
伴隨高溫天氣而來的便是乾旱、酷暑，據悉多省市均有人員因高溫中暑甚至身亡的記錄。炎炎夏日應當如何避暑呢？是不是避暑就是簡單的躲在空調房裏那麼簡單呢？
一、戶外工作者，除了採取有效的自身防護措施，應該竟可能的減少裸曬皮膚的時間，還要準備好冰涼的飲品；
二、切記陽光下暴走，儘量避開人數密集的地方。從外面回到室內後，應當先行擦乾身上的汗液再進行降溫，切勿立即開空調吹;
三、在上午10點到下午4點時間段減少外出，及時補充水分；
四、高溫天注意飲食安全，保護好腸胃；
五、保持睡眠充足，保持心情愉快，適當運動，增強免疫力;
如若出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等症狀時，應懷疑是中暑早期症狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療。
高溫天如何飲水呢？相信大家之前也有看過一些網友分享的關於如何飲水的文章，高溫天飲水和平時飲水還是有區別的。
一、時常飲水。很多人都是口渴時纔會飲水，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水爲時已晚。
二、不要過飲。過度飲水會引起腸胃不適，造成不良後果;
三、餐前餐中不宜喝水。飲水會沖淡消化液，影響食物的消化吸收;
四、早晨起牀後可以先喝一些水來可以補充一夜所消耗的水分，夏天排汗嚴重，還可以適量飲用鹽水以降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。
夏天飲水哪些飲品比較適合呢？在這裏向大家推薦幾種，礦泉水、牛奶及含乳飲料、功能飲料、運動飲料、果蔬汁、碳酸飲料等。
