今年來最強高溫天氣來襲 六種食物預防中暑

轉眼間入伏天已經要到了，那麼你準備好預防中暑了嗎？三伏天是一年中最熱的季節，因此很多人都會出現中暑甚至是猝死的事件。下面就講講高溫如何預防中暑。

今年來最強高溫天氣來襲

地面煎蛋、溫度計爆表、“火爐”城市不斷洗牌……連日來，高溫天氣話題刷屏網絡，“熱”成爲街頭巷尾熱議的話題。根據最新氣象預報，未來10天，中國中東部地區將迎來今年來範圍最廣、強度最強高溫天氣，最強時段，預計全國高溫面積可達364萬平方公里，將覆蓋21個省份。

熱熱熱！多地高溫刷新歷史極值

明天開始，今夏“高溫、高溼、高熱”的“三伏天”將正式開始。不過，進入7月之後，從東到西，從南到北，全國多地已經提前感受到了“伏天”的炙烤。

這兩天，新疆的高溫天成爲全國輿論的焦點之一，在火焰山所在地吐魯番，40℃以上的高溫天已持續13天。10日18時，吐魯番最高氣溫達到了49℃，打破了當地的最高氣溫極值紀錄，吐魯番二堡鄉氣溫更是突破50℃。

除了新疆，陝西也有多個地區出現高溫破紀錄的情況。根據陝西省氣象臺的監測，截至10日16時，西安溫度達到40.9攝氏度。陝西省有19個站點的氣溫超過40攝氏度，主要集中在渭河沿岸的部分地區。其中，楊凌、扶風、眉縣、乾縣等地區氣溫超過41攝氏度，均已超過歷史極值。

在甘肅，7日以來，甘肅省進入持續晴熱高溫天氣，10日開始，部分地方高溫達到35度以上，個別縣區溫度突破二十年來歷史極值。

7月10日，福建省福州市民出行“全副武裝”抵擋酷暑。

最強高溫天來襲！熱浪將覆蓋364萬平方公里

根據氣象監測，6月26日以來，西北、華北、黃淮及內蒙古等地就陸續出現35℃以上高溫天氣，新疆、陝西、河北等部分地區日最高氣溫達到39～41℃，高溫日數有7～12天。其中7月9日北方高溫範圍達215萬平公里，涵蓋了北方10省（區、市）。

雖然多地的“燒烤”模式已經持續多天，但根據氣象預報，更強的高溫天氣還在後面，中央氣象臺10日18時也繼續發佈了高溫黃色預警。

據中央氣象臺的預計，未來10天，中國中東部地區將迎來今年來範圍最廣、強度最強高溫天氣。北方地區高溫範圍持續擴大，南方地區高溫範圍將由江南東部逐漸向江南和華南地區發展。

根據中國天氣網的報道，13日至17日爲此輪高溫天氣最強時段，預計13日全國高溫面積可達364萬平方公里，將覆蓋21個省（區、市）。

這期間，新疆北部、內蒙古中西部、西北地區東部、華北、黃淮北部等地將持續出現35～38℃的高溫天氣，局部可達40℃左右，高溫持續日數5～8天；就北京地區而言，10日至14日北京最高溫度在35℃-37℃。江淮、江南大部、華南東部也將出現4～6天的持續高溫悶熱天氣，其中江南東部高溫可持續7～9天。

“本次高溫與歷史同期相比，並沒有偏強。歷史數據顯示，2013年7月23日至8月14日，南方出現了連續23天的高溫天氣；同年7月25日至8月9日，北方也出現了連續16日的高溫天氣，其中河北中南部、陝西關中地區的高溫日數達10天以上。”孫軍說。

高溫來襲最怕的就是中暑了，那麼你知道預防中暑小妙招有哪些嗎？下面就給大家介紹預防中暑的食物。

六種預防中暑的食物

1.黃瓜

常食黃瓜可以減肥。把黃瓜洗乾淨當零食吃驚，每天生食用250克以上，有明顯減肥作用；黃瓜可利尿、消水腫。涼拌吃可以增加食慾、消腹脹。黃瓜還可以解口渴，退乾熱。

2.苦瓜

苦瓜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質。特別是苦瓜素有很高的藥用價值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增強食慾，降低血糖，又可以消去煩渴，是消熱防暑的佳品。

3.綠豆

綠豆具有清熱解毒的功效，在炎熱的夏天，不妨喝一碗綠豆湯，能夠降火消暑。

4. 番茄

中醫稱番茄甘酸、微寒、入肝、脾、腎經脈，其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。

5.鴨肉

中醫稱鴨肉味甘鹹，性微寒，具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效，可用於血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。《本草綱目》稱鴨肉“主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。”鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。

6. 食醋

預防中暑吃什麼好呢？中醫稱醋味酸微苦，性溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。但感冒發燒就不宜喝醋，因爲醋有收斂作用。