地震避險自救常識
公共場所如何個人防護
在羣衆集聚的公共場所遇到地震時，最忌慌亂，而應有組織地從多路口快速疏散，否則將造成秩序混亂，相互壓擠而導致人員傷亡。
1.如果你正在影劇院、體育館等處遇到地震時，要沉着冷靜，特別是當場內斷電時，不要亂喊亂叫，更不得亂擠亂擁，應就地蹲下或躲在排椅下，注意避開弔燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護頭部，等地震過後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
2.地震時，你正在商場、書店、展覽館等處，應選擇結實的櫃檯、商品(如低矮傢俱等)或柱子邊，以及內牆角處就地蹲下，用手或其它東西護頭，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤離出去。
3.正在上課的學生，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，絕不能亂跑或跳樓，地震後，有組織地撤離教室，到就近的開闊地帶避震。
4.正在進行比賽的體育場，應立即停止比賽，穩定觀衆情緒，防止混亂擁擠，有組織有步驟地向體育場外疏散。
地震時的自救四大常識
1.大地震時不要急
破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，牀鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。
2.人多先找藏身處
學校、商店、影劇院等人羣聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌，椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。
3.遠離危險區
如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。#p#副標題#e#
4.被埋要保存體力
如果震後不幸被廢墟埋壓，要儘量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。
在地震時的應急防震工作 室內應急防震行動
防地震傷害主要是防震壞建築物及震落物品的砸傷。如果有臨震預報，就可按政府通告行動，離開建築物。但在多數情況下，地震是突然發生的。在12秒鐘之內通過自己的應急行動，要得到最好的防護效果。其辦法是：一旦發生地震，如在家裏，應立即關閉煤氣和電閘，將爐火撲滅。若住在平房，且離門很近，則應衝出門外。如住在樓房，可以躲到結實的牀、桌下，或躲進跨度較小的房間，如衛生間或廚房，或設支撐三角形空間(可參考第三課中的室內防護動作)。要注意保護頭部，以防異物 砸傷;要用口罩捂住嘴和鼻子，身體取低位。注意千萬不要跳樓、跳宙，以免摔傷或被玻璃扎傷;不要上陽臺，不要去乘電梯，不要下樓梯，不要到處跑，不要隨人流擁擠，這些地方容易崩塌垮掉、發生擠壓踩傷。特別是對於有感地震，尤其要防止盲目行動，聽從指揮，否則會造成更大的損失。所有室內人員在初震過後，都要儘快撤出，在廣場、公園等地，以避餘震。在地下商場時一定要聽從現場工作人員的指揮，千萬不要慌亂擁擠，應避開人流，防止摔倒;並要把雙手交叉放在胸前，保護自己，用肩和背承受外部壓力。隨人流行動時，要避免被擠到牆壁或柵欄處;要解開衣領，保持呼吸暢通。也可躲在櫃檯、框架物中，蹲在內牆角及柱子邊，護住頭部。
若在電影院、體育館等地方，可就地蹲在排椅下，用書包等物保護頭部3注意避開弔燈、電扇等懸掛物。人防工程防地震的效果極好，已爲唐山、包頭地震實踐所證明。所以只要來得及，就可以進入人防工程或地下室。因爲地震對城市建築物的破壞和核爆炸衝擊作用有許多相同之處，防護原理和防護方法也很相似。在行駛的公共電、汽車上時，要抓牢扶手，低頭，以免摔倒或碰傷;可降低重心，躲在座位附近，以防發生意外事故。要等車停穩、地震過去之後再下車。司機要關好車窗，不鎖車門，車鑰匙應留在車上，並和同車人一起行動。
如果人員被埋在廢墟里，則要設法移動身邊可動之物，擴大空間，進行加固，以防餘震。這時不要用明火，防止易燃氣泄漏爆炸。要捂住口鼻，防止附近有毒氣泄漏。然後找機會呼救，等待救援。
室外人員的應急防震行動
地震發生時正在室外的人員，應雙手交叉放在頭上，最好用合適的物件罩在頭上、跑到空曠的地方去。注意避開高大的建築物，特別是有玻璃牆的高建築物、煙囪、水塔、廣告牌、路燈、大吊車、磚瓦堆、水泥預製板牆、油庫、危險品倉庫、立交橋、過街天橋等。還要注意避開危舊房屋、狹窄的街道等危險之地。此時人員可以進入路旁大樓裏，以免砸傷。地震時正在郊外的人員，應迅速離開山邊、水邊等危險地，以防滑坡、地裂、漲水等突發事件。騎車的下車，開車的停下，人員靠邊行走。收聽關於震情和行動指南的廣播。#p#副標題#e#
平時的防震應急準備工作 當政府有短期預報或臨震預報後，人們應立即行動起來開始應急防震準備。主要工作有：
①在家裏或學校教室內採取安全加固措施。例如加固立櫃防止傾倒，固定櫃門，防止物品掉下傷人，用透明膜或膠帶貼玻璃，防止碎片傷人，將重物低位存放。加固樑柱、屋頂和水泥板牆。保管好危險物品。準備消防滅火器具。這些工作的目的是增加室內安全程度。
②和人民防空應急一樣，要備好個人應急包和帳篷材料。
③按照家庭、學校或單位的應急分工預案，確認工作職責、搞清學校或家庭的安全部位，以便應急躲藏、避難。
④學習自救、互救、滅火、搶修、找、擡傷員的技能相知識。確定鄰里、單位人員震後集中的位置、制定應急搶救的計劃。
⑤學習地震之前的預兆知識：如井中水位突然上升或下降，大氣中出現異味，飛鳥、家畜驚慌、電線之間有火花、室內有藍光、熒光燈被點燃等。人人都要知道立即報告的途徑。但絕不能預報“地震了!”，也不要相信“有地震”的傳言。
地震發生後，由於大量房屋倒塌，下水道堵塞，造成垃圾遍地、污水流溢。再加上畜禽屍體腐爛變臭，極易引發一些傳染病發生並蔓延。
防止疾病 把好“入口”關
地震災害發生後，各種傳染病容易發生和流行，加之目前正值夏季腸道傳染病高發季節，因此，預防腸道傳染病很重要。而預防腸道病的最佳方式就是要把好“病從口入關”，市民要從以下幾個方面去做——
一要注意個人衛生，做到飯前便後洗手;
二要飲用水源設專人保護，水井要清淘和消毒，飲用水必須經過淨化、消毒;不喝生水。
三要注意食品衛生，不吃腐敗變質和不潔食物;
四是要管好廁所和垃圾，夏季垃圾和糞便是蚊蠅孳生的主要場所，震後政府會有計劃地修建簡易防蠅廁所，設置固定地點堆放垃圾，並運到指定地點統一處理。
廣大市民要自覺遵守震區衛生公約，將糞便和生活垃圾排放到指定地點，並與日常生活區分開。
預防呼吸道疾病 注意防暑
初夏氣溫波動大，廣大市民要根據氣候的變化隨時增減衣服，注意防寒保暖，預防感冒、氣管炎、流行性感冒等呼吸道傳染病，老人和兒童要特別注意預防肺炎發生。夏季炎熱，廣大市民應注意防暑降溫，加強室內空氣對流。室外搭棚的市民，應做好避蔭，中午請在棚周圍灑水降溫。而預防中暑，可以準備些涼開水，吃一些鹹菜，補充體內因大量出汗而損失的鹽分和水分。
另外，增強抗震救災的信心、保持樂觀向上的情緒也很重要，並應加強身體鍛鍊，提高自身抵抗力。
要消滅蚊蠅，及時報告疫情
蚊蠅是乙型腦炎、痢疾等傳染病的傳播者，消滅蚊蠅，不僅要依靠政府組織大範圍噴灑藥物，還要依靠廣大市民做好室內衛生，不給蚊蠅留下孳生的場所。在有瘧疾發生的地區，廣大市民要特別注意防蚊，晚上睡覺要防止蚊子叮咬。如果病人突然出現高熱、頭痛、嘔吐、脖子發硬等腦炎症狀，應儘快找醫生診治。需要強調的是，一旦發生腹瀉、發熱病人，廣大市民要立即向當地村/居委會或醫療機構與瘧疾預防控制部門報告，並配合有關部門做好防病工作，防止疫情擴散。
