鏡子越照越想照 研究稱照鏡子過久易焦慮

網友說：照鏡子越照越想照

照鏡子找自信，千萬別上癮

是不是很多人都像芥末這樣離不開鏡子呢？記者在微博上做了個小調查，56.5%的人表示“有需要，或者實在無聊的時候會照鏡子”，29%的人表示“經常照，閒下來就拿出鏡子來打量自己”，還有14.5%的人說“除了刷牙洗臉，能不照鏡子就不照”。看來，還是喜歡照鏡子的人佔多數。

不少愛照鏡子的人認爲，照鏡子的時候覺得自己特別好看，自信心倍增，心情也會好。不過，也有報道稱，照鏡子時間太長，反而容易引起焦慮。英國利茲大學醫學院的研究人員讓志願者對着鏡子觀察25秒，併爲自己的滿意度打分；接着讓他們再次盯着鏡子至少觀察10分鐘，並再次評分。結果發現，隨着照鏡子時間的延長，自我滿意度反而下降。當對着鏡子反覆端詳超過10分鐘後，人們的焦慮感和煩躁感非常明顯。

雖然在日常生活中很少有人會對着鏡子持續端詳自己長達10分鐘，但鏡不離身、沒事就照的人還是比較多的。在豆瓣上有個“不照鏡子我會死”小組，有百餘名成員，各種對鏡子的迷戀在不愛照鏡子的人看來近乎不可理解，但在他們看來卻是日常所需。“越照越想照”是他們對鏡子的共同描述，這鏡子彷彿被施了魔法。

人物：Luise——隨時隨地，有反光的物體就要照

Luise說自己絕對是鏡子的粉絲，或者說鏡面物體的粉絲。“雖然每次照鏡子時間不長，但次數絕對多。”她說，“早上出門後，路上有停着的汽車的窗玻璃、街邊小店的玻璃門和櫥窗、不鏽鋼的物體等鏡面物，都要照一下。”

Luise回憶說，自己好像從讀書的時候開始就有這樣的習慣了，只不過沒有現在那麼嚴重。“最早的時候隨身帶鏡子是因爲經常要擠痘痘。”現在痘痘沒了，鏡子留下了。Luise會時不時照一下鏡子，確認自己的狀態。“我看上去還不錯！”這是她在照鏡子時經常會對自己說的話。#p#副標題#e#

人物：尼卡——鏡子隨身帶，手機也是鏡面的

尼卡照鏡子不算太多，但她一定會隨身攜帶一面小鏡子。“平時出門如果帶大包包，我會扔很多東西在裏面。但如果帶小包包，那麼除了手機和錢包，就是鏡子了。如果不帶包，就把小鏡子塞到錢包裏。萬一連錢包都不帶，我還可以用手機，因爲我的SHARP手機是鏡面的，這也是我一直不肯捨棄這隻手機的原因之一。”總之一句話，尼卡不會讓鏡子離開自己。

尼卡說，“不過我不開心的時候照鏡子的頻率就會比較高，對着鏡子笑一笑，可以讓自己心情好一點。”

找自信，但別上癮

有心理學家說，照一會兒鏡子，有利於發現自身優點、增添自信。可如果老在鏡子面前左看右看，人們容易發現自己身上不完美的地方，進而影響自信心和判斷力。看來，照鏡子找自信是好的，別上癮才行。

雖然大部分人不會照鏡子照出焦慮情緒來，但過於頻繁地照鏡子、依賴鏡子，也有可能產生一定的問題。因爲當你過分沉溺於自己在鏡子中的形象之後，很可能會與現實中的自己產生較大的反差。記者在採訪中發現——關於照鏡子，幾乎90%的人都有同樣的疑問：爲什麼照鏡子時覺得自己很好看，一拍照就發現自己好醜？這種落差很可能造成一個人的迷茫和疑惑。

原因可能是：你照鏡子時的心態和目的，很可能影響到你在鏡中看到的自己的形象，比如，心情好的時候就很容易看到自己的優點，而照片中的自己卻是完全客觀的；另外，鏡子中的自己是虛像，是左右顛倒的，照片中的自己則不是，你習慣了左右顛倒是自己，看到正常的自己反而不習慣了。

無論是心理作用，還是物理光學效應，我們都應該明白，鏡中的自己和現實中的自己還是有差別的，照鏡子只能作爲自我確認的一個輔助手段，而真正的自信還是要靠現實中的努力來打造。