對於高中生來說，學習就是他們的一切。爲了迎戰高考，他們必須儘可能將時間花在學習上。研究顯示，睡眠質量與免疫功能之間存在很強的相關性。在正常生理狀態下，睡眠可增強免疫反應，有許多免疫細胞在夜間的免疫反應達到高峯；而長期的睡眠限制和紊亂則會增加與免疫相關的炎症介導性疾病的發生風險。所以，青少年的睡眠質量是十分重要的，睡眠不好將直接影響身體健康和學習效率，那麼有沒有怎麼治失眠小妙招呢？
小剛是一個高三的學生，還有三個月就高考了，然而他卻發現很多之前講過的知識自己並沒有完全掌握，這讓他非常焦慮。爲此他熬夜進行復習，但這卻導致他白天精神萎靡不振，而且晚上開始失眠。
怎麼治失眠小妙招有哪些？小剛這種情況是學習壓力過大導致的，要學會釋放壓力。學習很重要，但也要注意自己的身體。可以通過在操場上跑步的方式來釋放壓力，還能強健體魄，促進睡眠。需要調整心態，要保持樂觀自信的心態，相信自己的努力會有回報。同時，不應該將父母和老師的期望視爲負擔，應當化壓力爲動力，努力前行。心態調整好了，失眠問題也會隨之改善。
怎麼治失眠小妙招有哪些？藥物調理也是一種方法。肝氣淤堵是引發失眠的主要原因，因此可以通過解鬱丸來疏肝理氣。解鬱丸內含十種中藥，具有疏肝理氣的作用，能從根本上解決失眠問題。沒有副作用與依賴性，十分適合學生服用。（文章來源：互聯網）
