當你每天都面對一堆工作，當你看着沒有上升的工資，當你被職場壓力壓得喘不過氣來的時候，此時的你難免會開始產生一些負面情緒。若是沒有得到很好的紓解和釋放，那便會使你產生厭職情緒，進而影響到你的工作效率，甚至是辭職等。要知道，現在工作並不好找，怎麼好好的清除厭職情緒，保住你的飯碗呢？
夢想少一點，計劃多一點
考慮清楚有關自己理想職業的每一件事——從工作形式到工作環境，然後確定自己所追求職業的標準或目的。具體方法是：可把所追求的理想職業劃分成儘可能短的各階段。如果發現自己目前正在任一個低級經理，或只是一名記賬員，你就必須尋找一條能幫助自己達到另一職位的晉升之路。你可觀察一下是否能調到另一部門，或者先謀個較低的職務，然後找機會進修；最低限度，也要找出妨礙你日後晉升的不利因素。謹記，循序漸進是改變不稱心工作的最好方法。
把自己看作自由人
想象自己是個獨立承包者，你的僱主是位大客戶，然後合理分配你的時間，以達到不僅滿足客戶所需，而且還有餘地從各方面發展自己的事業。例如，你的工作是負責起草各種報告式文件，用詞的好壞，對你上司可能無關緊要；但對於你——一位獨立承包人，你應認識到，你的措辭技巧可能會開闢一個全新的銷售市場。表面上是取悅你的上司，實際是把你推到獨立承包的人地位。
工作娛樂兩不誤
有些人上崗工作只知道拼命幹。一開始在晚上加1—2小時班，不久便整星期地加班，最後連週末也成了辦公時間。實際上，工作成了霸佔他全部光陰的橫蠻賓客。這類人除了工作，幾乎沒有任何社交活動，這樣時間長了，不免對自己的工作產生反感。
尋找工作外的成功
把自己的癖好和業餘活動當作本職工作一樣認真對待，並同樣引以爲豪。今天，許多人只把來自辦公室的成績看成真正的成功，結果這些人惟有事業上春風得意時纔會沾沾自喜，而一旦工作遇到麻煩，就感到羞辱不堪。如果你把自尊也繫於你的職業努力之外，工作中受挫時，就容易保持一種積極的態度。
改變對待他人的態度
如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是你與周圍同事相處不好。雖然你不喜歡與他們一起工作，但最低限度，也應該和他們積極相處。當你在電梯裏對人微笑時，別人也會報以微笑，在辦公室也是如此。以禮相待是人的本性。與相互不理不睬的人，一夜之間就建立親密關係是不現實的，但若你真誠地去改善關係，你的同事遲早會感覺到這一點。假如你對周圍一切都心存厭煩，包括厭煩你的工作、你的上司……你就更要用一種積極方式與人交談，談些你喜歡的事，至少你可能會找到與同事的某些共同點。
以上五個小妙招，可以讓你較好的緩解厭職情緒，學會喜歡自己的職業，尋找職業中的樂趣，對職場的你來說，是百利而無一害的！
