我們皮膚狀態跟我們自身的身體狀態是有直接聯繫的，身體好皮膚的狀態也會好，尤其是很多熱愛運動的人，他們的皮膚是真的很嫩很細，因爲經常排汗，新陳代謝會加快，皮膚的毛孔也就變的很細了。我們平時用的護膚品很多也都是植物精粹，護膚品是要用，我們每天吃的東西有很多具有美白的效果，內服外用美白效果會更好。
喝羊奶
羊奶
我們平時經常喝的都是牛奶，其實羊奶的營養價值是更高的，它裏面含有的蛋白質、礦物質、尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高，維生素A、B含量也高於牛奶，維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。羊奶養膚的作用確實挺好的，不過也不是你喝一次兩次就可以變白的，美白是一場持久戰，產期堅持才有用，不過喝羊奶的好吃那麼多，對身體的好處是一定的。
自制美白湯
美白湯
我們平時都有煮湯煮粥的習慣，薏米、蓮子、芡實這些都是益氣養血，可以把這些煮成甜粥，出鍋的時候再來些蜂蜜，它可以促進新陳代謝，經常使用人的氣色也會變好，健康的膚色可以自己吃出來。
三白湯應該都有聽過，裏面含有的白芍、白朮、白茯苓都可以美白潤膚，你可以在煮湯的時候加一點，養身體的同時皮膚也會變白嫩。
美白
現在的上班族長時間面對着電腦，臉上黑色素沉澱多，經常會出現膚色暗黃的情況，平常可以多喝一些羊奶，自己煮一些湯，美白的同時身體也會變好。
