豆腐是很多人的大愛，不過也有許多人就不愛吃豆腐。豆腐是屬於豆製品的一種，味道很獨特，其實豆腐的功效是很大的，不光質地非常細嫩，同時還有美容養顏的功效，許多男士都在問經常吃豆腐可以美白嗎？豆腐是由黃豆進行製作的，含有非常高的植物性蛋白質，能夠降低血脂肪。除此之外，豆腐還有哪些功效？一起看一下！
吃豆腐的三大功效
1、吃豆腐有助於美白
豆腐中含有大量的大豆卵磷脂，這可以起到保溼美白的功效，想通過吃豆腐美白不是不可以，但這是一個漫長的過程，需要長期食用才能看到效果，並不是幾天就能見效的。許多爲了愛美的朋友，平時的時候都喜歡用豆腐敷臉，這對肌膚能夠起到補水、美白的效果。
2、吃豆腐可以抗衰
豆腐中含有大豆異黃酮，許多人平時的時候都喜歡用大豆異黃酮，來減慢皮膚的彈力纖維，以及緩解皮膚衰老。大豆異黃酮不管是內服還是外服，對肌膚都有抗衰老的功效，而豆腐中的大豆異黃酮就很豐富，所以經常吃豆腐也是可以抗衰老的。
3、吃豆腐可以抗氧化
豆腐中含有豐富的大豆皁甙陸和維生素E，能夠降低人體膽固醇、抗血栓、抗自由基、抗氧化等功效。其中還有抗氧化的功效，同時還能促進肌膚美白，常吃豆腐對人體的好處是很多的。
吃豆腐的注意事項
豆腐的功效雖然很多，但並不是所有人羣都能經常吃豆腐的。由於豆腐是屬於偏寒性的，一般胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者，建議不要多吃豆腐。如果食用過多的話，對身體也會造成一定的危害，其中比較明顯的就是消化不良，這個問題一定要多注意！
