女人的美麗不止是單單地看你的大長腿和白皮膚，身體內在的健康更重要。有些美眉由於不重視身體內在的保養，表現在臉上也是膚色暗黃的，同時，身體上還會食慾不振、乏力疲倦、四肢無力、舌苔發白等等，這是氣虛的表現，所以，女人氣血虛弱最明顯的表現就是膚色蠟黃、沒有精神。想要有個好氣色、好精神，讓肌膚由黃變白，需要由內而外地調理，先調理內在，再搭配外在的保養，讓你整個人呈現由內而外的好氣色和白皮膚。
1、食療補充氣血
女人的氣血非常重要，它不僅關係到我們的氣色好不好，更關係到我們的身體健康。如果你的膚色暗黃或者是慘白，這多半都是氣血不足所造成的，通常情況下，女性氣血不足的話，會面色暗黃髮白、沒有血色，同時會經常感覺到疲倦、頭暈、無力等等。該如何補充氣血呢？飲食上加以調理，可以多吃一些有助於補氣補血的食物，例如紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等等，當然，如果氣血非常虛弱的話，也可以吃些中藥來調理身體，如當歸、黨蔘、黃芪等，都是非常好的補充氣血的食物。只有氣血補得好，皮膚才能真正白裏透紅哦。
2、調養子宮
如果你的皮膚算得上是白的，但是呢，讓人一看就是白得不健康，同時又很容易痛經和怕冷，這樣的情況下，你就需要好好調養下子宮了。女性的子宮每個月都要流出經血來幫助身體排毒，而倘若子宮排毒功能不暢、經常因爲宮寒而痛經的話皮膚也會受到影響，表現爲蠟黃慘白。因此，美眉們需要適當調養一下子宮，每次來月經的那幾天，可以用熱水袋來暖一暖腹部，避免子宮受涼而痛經，同時不要吃冰冷和刺激性的食物，讓子宮正常排血，調養好子宮，皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉。
3、每天午睡一小會兒
對於上班族的美眉們來說，經常在電腦面前工作，皮膚很容易暗黃粗糙和油膩，那麼，怎樣可以讓肌膚得到放鬆的同時，又能夠趕走暗黃和油膩呢？不妨趁午休的時間好好休息一會兒，午休半個小時到一個小時的時間，可以讓你的身體和皮膚都得到休息和放鬆，在午休前可以先洗個臉，噴個保溼噴霧，再午休，這樣可以讓皮膚保持乾淨，不再暗黃，逐漸變得白皙水潤。
4、補腎很有必要
如果你的膚色非常暗沉，這通常也有可能是腎氣不足所造成的，女性腎氣不足，皮膚內的黑色素就無法正常代謝除去，表現在皮膚上就是暗沉蠟黃的膚色。所以，倘若你感覺到自己又經常胃口不好、有些疲憊勞累，甚至是腰痠腰痛的話，就有必要補一補腎了。美眉們可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑棗、黑米等等，堅持食用可以改善腎氣不足、膚色暗黃的問題。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
