我們的肌膚需要充分的保養與護理，才能夠保持光滑白皙，因此，我們每天都會塗抹護膚水、乳液、面霜、面膜，一個都不少，單單這樣就足夠了嗎?NO，這些都是最基本的肌膚表面的保養，例如，美眉們塗抹護膚水、乳液，這些都作用在肌膚表面，不能夠完全滲透到肌膚的最深處，而如果想要你的肌膚是最完美的，除了外在表面的充分保養之外，內在深處的保養更不能落下。從內在調理肌膚，靠什麼，靠的是飲食，生活中不能夠缺少美食的存在，營養豐富的美食可以由內而外地滋潤我們的肌膚，想要養出好肌膚，內在的飲食調養纔是關鍵所在。今日，小編就爲各位美眉挑選了幾種營養美食，不僅吃出細嫩肌膚，而且對身體健康更是有益。
1、豆腐魚頭湯
水水嫩嫩的豆腐，含有非常豐富的蛋白質，美眉們常吃豆腐可以幫助美白嫩滑肌膚，而豆腐和魚頭的組合更能夠讓肌膚吸收充分的營養。
美眉們可以準備兩塊豆腐，一塊魚頭，將豆腐清洗乾淨，切成小塊，備用，將魚頭清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水，再加入蔥、姜、蒜等調味品一同煮熟，然後將事先切好的豆腐塊一同放入鍋中，再煮幾分鐘即可食用。若美眉們每週吃一次豆腐魚頭湯，可以令肌膚光滑白皙，同時，還能夠補充身體所需要的多種營養。
2、紅棗雞翅湯
要想氣色好，就要吃紅棗。紅棗可以幫助美眉們滋潤肌膚，吃出好皮膚，吃出好的氣色。美眉們可以準備五顆紅棗、適量的雞翅，將紅棗清洗乾淨，備用，將雞翅清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水，再放入紅棗一同煮，煮至大概兩個小時左右的時間即可。
美眉們可以多喝一些湯，由雞翅和紅棗一起煮出來的湯非常有營養，常喝可以讓你的肌膚具有非常好的修復效果，由內呵護嬌嫩的肌膚。但是，需要注意的是，紅棗在放入鍋中之前，可以切開，這樣在煮的過程中，紅棗的肉可以完全地融合在湯汁當中，護膚效果更好。
3、西紅柿雞蛋湯
西紅柿雞蛋湯是我們生活中非常常見的一道湯品，美眉們都非常愛喝，西紅柿具有非常好的美白肌膚的作用，它可以修復受損的肌膚，令肌膚嫩滑，雞蛋富含蛋白質，同樣會爲肌膚提供所需要的營養。
美眉們可以準備兩個西紅柿，兩個雞蛋，將西紅柿清洗乾淨，切成小塊，雞蛋打碎，放入碗中備用，將切好的西紅柿放入鍋中，加入適量的清水，煮熟，然後將雞蛋灑入鍋中，放入蔥花即可。簡單方便、清淡滋潤，美眉們可以常喝，對肌膚的由內而外的護理非常有幫助。
溫馨總結：肌膚就是需要由內而外的呵護，才能夠成爲真正的好肌膚，這幾款湯類都可以幫助美眉們實現好肌膚、好氣色的願望，要堅持食用哦!(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
