翁虹說她有一位專業瘦身專家隨時相伴左右，這就是她的先生劉倫浩，據說他平時都以嚴格的專業態度監督着她的飲食作息。
產後瘦身也是如此。“分娩三個月後他開始督促我瘦身。一下子變成專業健康專家的角色，開始我感覺他太嚴厲，有點適應不了，有時我非常想吃塊奶油蛋糕又害怕被他看見，覺得似乎回到了讀書時期，一個調皮的學生躲着老師做小動作似的。”翁虹笑說老公有不少身份，既是嚴格的老師，也會像朋友和親密愛人那樣鼓勵她，陪她度過漫長恢復期。
產後六週的恢復不要省掉
“產後六週的恢復不能省略，這是恢復元氣的必要進程。”翁虹建議最好在3個月之後再開始瘦身，剖腹產的媽媽更要注意必須等傷口完全癒合才能開始運動。“當你有了瘦身的決心就必須堅持，熬過改變期，到了適應期就好多了!”那段時間她每天吃只放一些點油和有機鹽的蔬菜，缺少任何醬料的健康三明治，“事實上並不難吃，只要避開高熱量的烹製方法，你能吃到蔬菜最本質的香味。”並且一個星期保持五天定量運動，游泳1小時就是非常好的選用。非常好的飲食習慣和運動規律雙管齊下，三個月左右非常快就見了效，體重減輕15斤左右。
懷孕期間也要注意飲食和運動
“事實上瘦身不僅是產後功課，在懷孕期間也注意飲食和運動，身材才更容易恢復。”翁虹將懷孕10個月分成三段，針對身體情況選用不一樣飲食。1~3個月時容易有妊娠反應，應選用清淡可口、健脾和富含消化酶的食物;4~7個月時食慾穩定，要注意多補充維生素B族和鹽分;最後3個月寶寶快速發育，各類營養都要全面，但油膩的東西卻不能多吃。和此同時多多活動也非常必要，身爲營養健康專家的劉倫浩還特別研發了一套適合孕婦的輕鬆運動，使翁虹鍛鍊背部和腰腹力量，以便更順利地生產。
用按摩來緩解壓力
“從前我感覺人生苦短，假如吃東西都不能任性，活着還有什麼意思?但當目睹不少演藝圈前輩由於爲飲食不規律而早逝，我開始警醒。再加之身邊有個人三不五時就來監督，‘這兩天吃的要注意嘍，即刻要拍照了。’立即就泄了氣，什麼都不想吃啦!”翁虹哈哈大笑。
儘管她嘴上常抱怨先生眼光毒辣，言語又狠，但從心底或者是非常佩服他在健康瘦身方面的專業。自從兩人相識，翁虹徹底調整了生活狀況和飲食結構，不僅身材保持苗條，皮膚和精神都變得格外卓越。“我自己發明了一句話，‘多喝水不容易老，會睡的女性美到老’。
以前我認爲少睡覺更容易瘦，但在先生的影響下，發現只有睡眠質量好，身體才能更佳地運作，排除毒素，製造出不容易胖的健康體質。”假如心理壓力大，不能保證良好休息，翁虹建議可以用按摩來緩解：“我是個按摩狂人，試驗過各類按摩方法。適當的按摩能有助於淋巴和血液循環，並且對放鬆精神非常有有助於，甚至能達到‘昏死’狀況的深度睡眠，再醒來時就精神滿滿，做事情也格外有力氣。”
翁虹減肥餐
早上：高鈣脫脂奶，雞蛋，麪包或穀物類，再加少許水果
中午：多色蔬菜，魚以及少許水果
晚上：少許魚，雞肉，湯，蔬菜，水果
翁虹瘦身祕訣
假如健康食譜中的水煮蔬菜的確難下面咽怎樣辦?翁虹教你用橄欖油調配一些醋來蘸食，美味又無負擔。此外還可以在燙熟的菠菜裏拌一些芥末，或者學習東南亞菜式，將各類胡蘿蔔黃瓜切絲，拌上甜酸口味的佐料，夏季吃特別舒服。
