辣媽成當紅模特 產後瘦身祕訣曝光

說到模特很多人都會想到正值青春年華的少女們，大部分人都不會去相信有結婚生子之後還當模特的人。然而事實就在眼前，下面一起去看看幾位成爲當紅模特的辣媽。

Gisele Bundchen

生日：1980年7月

她已連續多年蟬聯福布斯年度最賺錢超模榜單冠軍，去年她以4700萬美元的收入登頂，而第二名的收入是800萬美元。她現在已是二個孩子的母親，這張她邊給孩子餵奶邊做化妝造型準備工作的照片曾在網絡爆紅，這就是她日常工作時的狀態。今年35歲的她前不久宣佈聽從自己的身體，正式退出T臺，不再參與走秀。不過到她這個地位，走不走秀也不會影響她的事業，雜誌和廣告照樣拍不停。

Alessandra Ambrosio

生日：1981年4月

同樣來自巴西，她是維多利亞的祕密秀的當家模特，擁有魔鬼身材天使面容的她現在也是二個孩子的母親。“我從15歲開始當模特，從模特學校畢業後，我以爲自己的模特生涯到19歲應該就走到盡頭了，但結果並不是這樣。” 現在34歲的她，當模特的年收入高達500萬美金。2008年，她生完孩子僅過了三個月就火速恢復身材登上維祕內衣秀的舞臺。

Sasha Pivovarova

生日：1985年1月

著名的娃娃臉精靈超模Sasha，本來一心學習藝術的她偶然遇到了一位攝影師，在他的力薦下嘗試起了當模特，儘管這時她已經20歲了，一出道就成爲了Prada的寵兒，並一路大紅大紫。這位攝影師也是她現在的丈夫，生完孩子後她曾一度退出時尚圈，儘管復出後少了一份當年的那種靈氣，可她依然大受歡迎，工作不斷，她也多次帶着自己的寶貝女兒Mia一起登上雜誌。

看到這三位當紅的模特你們會發現，生完孩子的她們身材依然好得沒話說，這隻要是歸功於她們的產後瘦身。那麼你知道產後如何瘦身嗎？

產後瘦身的方法

1.運動

運動本身對身體就有其好處，許多的產婦運動後，它會幫助你在懷孕期間失去那些多餘的重量，減輕產後抑鬱症，這不像節食，也不會干涉你的母乳餵養。

2.母乳餵養

一個好的減肥方法對你產後體重的減少，是有些幫助的，例如母乳餵養和其他形式的產後瘦身等等。原因把你的身體在懷孕期間體重之一是幫助儲存熱量的能源需要進行母乳餵養的嬰兒積累飲養。所以不要失去你的身體自然的熱量預期方式，母乳餵養的好處！

3.盆底鍛練

另一個重要的目標是陰道：在分娩後，它需要收緊。一個好辦法就是使用凱格爾仰臥起坐，你可以練習這些幾乎到不了的地方。只要收緊陰道的肌肉好像試圖打斷撒尿和計數流量一樣。這樣會增加血液循環，同時收緊骨盆肌肉。

4.通過健康的飲食健康減肥

除了參加體育鍛煉，你還可以通過健康飲食的方式減肥。另外，你也可以跟醫生談談吃什麼食物對你和你的寶寶的健康有好處。還有營養纔是重點，而不是刻意進行飲食減肥！如果你是母乳餵養，寶寶的營養需求大於你的苗條的身材需要。

5.刷牙時收腹

利用平時刷牙的時間，注意收緊臀部的肌肉。這樣保持幾秒鐘的時間然後在放鬆，連續的重複這個動作。每次早晚刷牙時都可以做做這個小運動，也可以幫助減肥哦。

6.親自動手

平時在做菜時，最好不要使用食品處理機，或者是買一些預先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在不是必須使用電動攪拌機的時候，儘可能的使用手動的方式來處理這些食物。