火龍果水分多，甜美多汁，營養豐富，富含各種維生素。從果肉來分，有白色和紅色兩種。白色果肉的火龍果口感較結實，膳食纖維含量高，紅色果肉的火龍果富含鐵元素以及甜菜紅素，可以抗氧化和美容養顏。兩者同時都富含抗衰老的天然花青素，但紅色果肉的天然花青素會比白色果肉的更高一些。
火龍果除了有美容功效，那麼吃火龍果有減肥的功效嗎？小編很負責的告訴你，吃火龍果是可以減肥的。主要原理有以下這幾個。
1、火龍果富水溶性膳食纖維，可以促進排便，緩解便祕。
不管是紅肉的還是白肉的，兩種火龍果都富含果膠和膳食纖維，白色果肉的火龍果每100克就含有膳食纖維1.7克。果膠和膳食纖維都能幫助腸胃蠕動，促進排便，除此之外還能降低膽固醇，預防大腸癌。如果你是長期便祕的人，不妨在飯後吃一吃火龍果，絕對能收到意外的效果，此前有人5天才便便一次，聽說吃火龍果能促進排便，就嘗試每天飯後吃火龍果，果然很快就可以順暢的排便了。
2、火龍果富含鉀元素，鉀元素可以消水腫。
火龍果是高鉀水果，富含鉀元素，而鉀的作用是可以幫助身體排出鈉元素，身體鈉多就容易水腫，而吃火龍果就有排鈉消水腫的效果，特別適合水腫型肥胖人羣。
3、火龍果富含維生素，能提高免疫力，加強新陳代謝。
白肉和紅肉的火龍果都富含維生素c和維生素B。但是紅心火龍果含有更多的礦物質鐵和鋅，能提高身體免疫力，增強身體代謝。此外，紅心火龍果對腫瘤及病毒具有抵抗和解毒作用。
以上就是火龍果減肥的原理，但是火龍果的糖分比一般的水果都高，而且口味還不怎麼甜，如果你因此特吃特吃，那可能只能緩解便祕，而不能減肥，甚至還會增肥，畢竟糖分也會轉化成脂肪堆積在體內。那麼火龍果怎麼吃減肥呢？
1、一天頂多吃半個或者四分之一個。
火龍果一顆大概有250-320克，而每100克白心火龍果糖分有10.7克，紅心火龍果有11克。如果每天吃超過1個，則很容易造成血糖升高。營養專家建議，想減肥的人，每天可以在早中飯後各吃四分之一個。同時，還可以搭配地瓜、蔬菜等一起食用。此外，火龍果偏寒性，可以配合生薑水一起食用。連續吃一個月，有人可是瘦了6斤呢。
2、在運動後吃。
火龍果雖然糖分高，但是果肉的糖分不是果糖，也不是蔗糖，而是葡萄糖。這種天然葡萄不需要經過消化系統轉化，可以直接經過身體代謝吸收，能增加人體能量和耐力，迅速恢復體力，非常適合運動減肥的人羣。
挑選火龍果，一般看重量，越重的火龍果果實飽滿水分多，此外，火龍果裏面的那一層紅色皮肉別扔掉，花青素很高，可以涼拌或煮湯吃。
