現在很多人都不想承認自己的胖子，爲此他們總會找很多理由，比如說最近水腫了，或者是衣服太過緊身所導致的，亦或者是最近只是虛胖，過幾天就會瘦下來了。下面小編就用幾個方法告訴你到底是不是真胖，如果是真胖的話，最好是及早減肥比較重要，因爲肥胖給我們帶來的危害確實是不小的。
如何判斷自己是不是真胖
看肚子
很多人在胖的時候，都是開始胖肚子，基本都是呈現了游泳圈，我們可以以此來判斷自己是否是真胖。我們坐下來的時候，如果只有一點點贅肉凹凸出來的話，這個屬於正常的，算是微胖。但是要是出現了2層以上的贅肉的話，那就是很多贅肉了，屬於肥胖情況，需要馬上進行減肥了。
看臀部
有一些人的臀部都是比其他人要大的，而這種人可以說是梨型身材，只是屬於有點微胖纔會有這個情況。但是如果你不是梨型身材，臀部又比其他人大很多的話，那麼真的就是你已經是胖子了，需要及時控制飲食，然後進行有效的減肥工作了。
看大腿
正常人的大腿肌肉都是比較鬆弛的，除了經常喜歡運動的人除外。但是如果你不是經常運動，並且大腿肌肉經常會出現相互摩擦或者變得紅腫的情況，則是因爲大腿肥肉太多才引發的摩擦情況，也是屬於肥胖的表現。
看手臂
想要看自己是否是真的胖，是可以通過手臂來看看的，如果手臂比較粗的話，在夏天穿起無袖衣服的話，是會非常難看的，所以當發現自己的手臂的臂圍比其他人要大很多的話，那就不用再覺得自己是虛胖的，那肯定是胖了，就需要你趕緊去減肥了。
常見肥胖危害
內分泌失調
有研究表明，如果出現肥胖的話，是很容易帶來新陳代謝下降跟內分泌失調的情況出現，而內分泌失調跟新陳代謝問題也會引發肥胖的出現，甚至女人如果出現肥胖問題的話，則是有可能會引發一些婦科疾病的出現。
容易患心血管疾病
肥胖的人，其體內的脂肪肯定是比其他的人要多很多，所以他們所需要的氧氣也是要比其他的人要多，這樣就會加重心臟的工作負擔，所以就很容易引發高血壓等心血管疾病的出現。所以當你們發現自己的肚子變大了之後，就趕緊運動起來吧。
