愛美是每個女生的天性，每個女孩都希望自己能擁有一個姣好的面容以及完美的神差，這是大多數女孩子都追求的目標。世界上的女生大抵可以分爲兩種，一種是，喝口涼水都會胖上兩斤的，另外一種則是經常大吃大喝還不長肉的。
回顧過去的這些年，也曾經擁有過人人羨慕的盈盈一握的小蠻腰，而現在卻成爲了他人口中的水桶腰，這種反差簡直不要太大。
有些人開始熱衷於減肥，畢竟在這個自己都嫌棄自己的時光裏，如果再不努力加把勁的話，真的很有可能成爲自己討厭的人，學習了很多網上的各種減肥方法，比如吃過爆款的減肥藥，也吃過別人口中口碑很好的代餐食品，甚至試過飢餓減肥，餓的前胸貼後背的，但是爲了可以塞進S碼的衣服，愣是堅持下來了。
這些年，不是在減肥就是在減肥的路上，好像沒有一刻是停下來的，但是看着體重秤上不斷下降的數字，覺自己什麼都是值得的。不停的改變不停的努力就是爲了迎接更好的自己，不是爲了取悅水，就是希望自己看到鏡子裏的自己能更加賞心悅目些。
下面給大家分享幾個減肥常識，一起來看下。
1、漸進式的減肥習慣
對於剛剛開始減肥的人來說，一下子減少食物的分量是很不可取的，這樣即使你吃的飯沒有很多，但是過後你還是會進食更多的食物，這樣會導致你攝入更多的熱量反而達不到減肥的效果，還會增肥。
2、別讓自己餓肚子
不管是選擇減肥餐還是代餐都要注意，要飽腹，如果吃的主食不能讓你飽腹，那麼就很有可能會從零食中攝取，所以不要讓肚子處在太餓的狀態下。所以，如果感到很餓的情況下，可以喝一杯原味酸奶或者一小把葡萄乾，這都是很不錯的選擇。
3、少吃一口
如果不能堅持節食的話，那麼就讓自己每餐都少吃一口，這樣一天下來就可以減少60卡路里，不要小看這60卡路里，一年下來大約就可以減少7磅的體重。
4、多喝水
喝水是提高代謝最簡單的方法，且喝水也能讓你有一點飽腹感，在飯前喝水可以有效的減少食物熱量的攝入，且誰是維持身體水分平衡的關鍵。不要擔心水喝多了會水腫，相反的有些人之所以會虛胖就是水喝太少了。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
