生活中不少的人一直在少吃還在鍛鍊，但是效果依然不好，這是什麼原因呢？可能是沒有注意到這些禁忌！
1、不吃水果
蔬菜和水果都是很有利於減肥的，吃水果可以讓人在短期之內去到很好的減肥效果，這是因爲只吃一種食物可以讓我們減少對食物的攝取量，特別是水果，可以讓我們的新陳代謝加快，新陳代謝一快，體重自然而然的就能減下來的，但是減肥不能只吃水果，還有一些水果是不能在空腹的時候吃的，所以想要瘦下來，還得學會要怎麼吃。
2、宵夜
都說馬無夜草不肥，宵夜對於減肥的人來說是非常忌諱的。有的人習慣熬夜，如果晚餐吃的早的話，那麼就會導致半夜的時候肚子餓，這個時候你一旦控制不住自己吃了那麼長胖就是妥妥的了。有的人說如果不讓人吃宵夜的話，那麼冰箱爲什麼要安電燈呢？這個說法好像也讓人無法反駁，但是這並不是你吃宵夜的理由。如果你想要自己的身材成爲別人羨慕的對象的話，那麼就從這一刻開始，早點睡覺，放棄宵夜。
3、喝酒
很多人的宵夜都喜歡在街邊的大排檔解決，燒烤啤酒來一波。但是啤酒中含有很多的酒精和糖分，喝了不能帶來足夠的飽腹感，上個廁所就沒了。這也是爲什麼人們喝啤酒可以一杯接着一杯，而喝白開水就是不行。因爲啤酒真的是太快就能被消耗掉了。喝啤酒的同時也不妨礙你吃別的東西，這樣一日接着一日的暢飲，不僅啤酒肚出現了，整個人也圓了。
4、貪食
對於吃貨來說，沒有吃不下的美食，攝入量過多，導致熱量也攝入的多，有的人把吃喝玩樂作爲人生的追求目標，倡導不吃白不吃，有的人借酒消愁，有的人用美食解憂，於是各種毫無節制的飲食，就會導致你一胖再胖。
5、快食
上班族中午休息的時間很短，加上工作忙碌，往往吃飯的時間都不定，一般都是等到肚子餓到不行了纔開飯，於是形成了狼吞虎嚥的習慣。
減肥最忌諱的就是一昧的求快，太快瘦下去的，反彈也就快，還有要注意避免上面的這個5個誤區。對於減肥者來說飲食是最重要的，都說三分靠練7分靠吃，所以想要成功瘦下來，首先得先調整好自己的飲食。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
