吃什麼可以豐胸？豐胸食物與食譜推薦
1、穀類
穀類如小麥（麪粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。
2、海帶
海藻的功效可是非常多的哦！首先，作爲一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內分泌狀況，促進胸部發育，同時幫女性預防乳腺增生的問題哦！另外，海帶還具有美容美髮的功效。所以對於愛美的女性來說，海帶是一種不能錯過的食物哦！
3、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
4、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
5、堅果、種子類食物
很多女性應該都知道吃堅果、種子類的食物能夠幫助我們的豐胸，但是對於它的原理卻不是很瞭解。堅果、種子類的食物之所以能夠豐胸，因爲其中含有豐富的蛋白質以及卵磷脂。同時其中還含有豐富的維生素E，能夠增加乳房彈性。
6、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
8、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
9、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
比起昂貴又不一定有效果的豐胸產品，或者有效果但是很危險的豐胸手術，飲食豐胸可以說是一種既安全又有效的豐胸方法了。以上小編爲大家介紹了九種豐胸食物，那麼下面我們再一起了解來兩款豐胸食譜吧！
豐胸食譜大全及做法之木瓜銀耳豆漿
步驟1.主料：木瓜一個、銀耳半個、黃豆
輔料：和田大棗4個，冰糖、花生
步驟2.將黃豆、花生浸泡一夜洗淨
步驟3.銀耳溫水泡泡洗淨
步驟4.撕小朵
步驟5.紅棗泡泡洗淨去核切成小丁
步驟6.將泡黃豆、銀耳、紅棗丁放入豆漿機，添加水至上下線之間
步驟7.按鍵“五穀豆漿，聽到蜂鳴聲時關掉電源。銀耳豆漿比較濃稠，不用過濾，
步驟8. 將木瓜一切兩半，其中一半去皮去籽切成小塊，另一半用去籽，做成木瓜盅
步驟9. 做好的銀耳豆漿放入煮鍋，倒入冰糖
步驟10.冰糖煮化後放入切好的木瓜
步驟11.煮五分鐘即可， 盛入木瓜盅內
木瓜銀耳豆漿烹飪技巧
1、冰糖融化即可
2、加木瓜後轉小火煮
3、不可久煮
