長期吃的很撐會影響壽命嗎
對於很多吃貨來說，吃永遠是最重要的，簡直是可以吃到停不下來，因此大多數時候肚子都是出於撐着的狀態，那麼長期飽食真的好嗎？是否會影響到壽命？咱們雖然愛吃，但是也珍惜生命啊，下面一起跟着小編來看下。
根據醫學研究的成果的表明長期的飽食會增大腸道的負擔，消化系統的分泌液也會供不應求，久而久之就容易導致消化不良，不僅如此，長期都吃很多的話，攝入的熱量就會超過身體所需要的熱量，如果運動量沒有跟上去就很容易導致肥胖，除了過多的脂肪儲存在體內外，糖類和蛋白質也會在體內轉化爲脂肪儲存起來。一胖吃的更多，胖了又懶得動，如此的惡性循環就會導致一發不可收拾。另外長期的飽食會使血液過多的集中在腸胃上面，使得心臟和大腦等衆多重要的器官缺血，從而容易導致疲乏。工作狀態也會下降，因此長期飽食不僅容易導致身體肥胖外，還容易使人們未老先衰。
正常人每天吃多少才健康
吃太多不僅會撐會胖還會影響壽命，所以每天吃多少才健康是一個重要的問題，長期以來很多人在膳食上面都容易犯一個很大的錯誤，認爲米飯吃多了會長胖，所以應該少吃米飯多吃菜或者蛋白質。殊不知蛋白質如果攝入過多的話不僅不利於健康，還會增大腎臟的負擔，而且在蛋白最含量高的食物上面，脂肪含量也同樣不低，因此在你攝入大量蛋白質的同時也會攝入不好的脂肪，久而久之也是容易肥胖，因此健康的吃法應該是適當的攝取蛋白質和肉類，每天只吃7分飽。
專家認爲飲食應該要健康均衡營養，蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例要合理。而碳水化合物食物提供的熱量應該相對較多，佔總比例的百分之六十，而脂肪佔百分之二十五，蛋白質佔百分之十五左右，由此可見，碳水化合物在我們的生活中扮演的角色是非常重要的，人們每天都應該補充穀類食物。
在衆多的穀類食物中粗糧的減肥成果是比較驚人的，但是由於口感欠缺因此被很多人多丟棄，如果你真的不喜歡，那麼可以把粗糧當做早餐來吃，早餐吃粗糧不僅可以減肥還可以給身體帶來豐富的營養，穀物含有很高的碳水化合物和無機鹽，且脂肪含量低，特別適合減肥人士食用。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
